Східними практиками, такими як йога та медитація, сьогодні мало кого здивуєш. Починаючи з 60-х, Захід дуже захопився цими техніками. Наприклад, популяризації медитації значно сприяли учасники групи «Бітлз», які присвятили чимало часу освоєнню медитації – мистецтва визволення розуму шляхом усвідомленості та концентрації.. net З того часу наука провела чимало досліджень щодо того, як медитація впливає на людину. Було виявлено зв'язок між медитацією та змінами в обміні речовин, кров'яним тиском, мозковою активністю, психічними процесами.. І ось до наукових праць на цю тему додалася ще одна — від дослідників з Медичного коледжу Вісконсіна (США).
Вони вирішили розглянути вплив трансцендентальної медитації, тобто медитації, яка концентрує увагу людини на звуку (наприклад, на звуку «Ом» або будь-якій іншій мантрі). Дослідники запропонували хворим-сердечникам практикувати трансцендентальну медитацію двічі на день протягом 20 хвилин. У результаті серед групи тих, хто медитує, майже наполовину знизилися випадки інсульту, інфаркту або смерті від будь-якої причини.. Результат вражаючий: смертність була на 48% нижчою порівняно з членами контрольної групи, яка виконувала традиційні рекомендації (її учасники відвідували "
Медитуючі відзначали зниження рівня стресу та дратівливості, у них також знижувався і тиск. Керівник дослідження, директор Institute for Natural Medicine and Prevention Роберт Шнейдер говорить про те, що медитація включає приховані ресурси організму, і він починає лікувати себе сам. Дослідник також підкреслив закономірність: чим більше людина медитує, тим нижчий ризик серцево-судинних захворювань.
І це цілком логічно. Різні дослідження доводили, що медитація – один із найкращих способів релаксації, зняття стресу (а саме стрес часто стає причиною багатьох наших недуг). Коли зникає зайва напруга, тіло може витратити енергію, що звільнилася, на самовідновлення.
Між тим, медитація має ще одну неперевершену властивість: вона звільняє не тільки фізичні, але й розумові резерви. Це відбувається за рахунок зростання здатності до концентрації уваги та звільнення розуму від великої кількості непотрібного інформаційного лушпиння.
Для того, щоб зрозуміти, як це відбувається, зовсім необов'язково звертатися до індійських чи китайських філософських трактатів. Можна скористатися працями знаменитого західного сучасника – знаменитого режисера Девіда Лінча. Він переконаний, що секрет популярності його фільмів, багато з яких визнано культовими – у тому невичерпному джерелі ідей, які дарує медитація. Фінчер настільки переконаний у цьому, що навіть випустив книгу – «Впіймати велику рибу. Медитація, усвідомленість та творчість».
nedug. ru.