Схуднути. Чарівне слово для тебе? Давай спробуємо фруктові смузі. Модне слово " Що особливо приємно, для цього такого бажаного для багатьох жінок ефекту тобі не доведеться мучитися всіма принадами дієтичного способу життя. Ні голодного бурчання в животі, ні потягу до солодкого, ні вуглеводної недостатності. Смузі - це суцільне захоплення!

Фруктовий коктейль - повноцінний прийом їжі, тому для того, щоб почався процес зниження ваги, заміни звичний сніданок або вечерю (або обидва прийоми їжі) на смузі, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років.. net 1. Класичний ягідно-фруктовий сезонний смузі 200 г полуниці.

200 г черешні.

200 г яблук.

1 апельсин Перемішай усі інгредієнти у блендері. Суть у тому, що до позасезонних фруктів ти додаєш будь-які сезонні ягоди та фрукти.. Встигни побалувати себе полуничкою, яка ось-ось відійде, а незабаром з'явиться малина. У липні додай у смузі сливи, аґрус та чорну смородину. Якщо бентежить густа консистенція — часткою трохи води.

Смузі з горіхами 1 банан.

300 г будь-яких сезонних ягід.

2 шт. ківі.

1 чайна ложка волоського горіха.

1 чайна ложка фундука.

1 чайна ложка кешью.

1 столова ложка меду Горіхи подрібни в кавомолці. Фрукти та ягоди збий, додай горіхи і ще раз перемішай. Полів медом та насолоджуйся! Смак у такого коктейлю незвичайний - горіхова суміш надає особливого ніжного присмаку..

Смузі з арахісовим маслом та бананом 1 банан.

1 чайна ложка арахісової олії.

100 мл молока 1,5% жирності.

3 кубики льоду Цей коктейль вразить тебе наповал. Його особлива цінність - в арахісовій олії, що містить велику кількість протеїну. Такий коктейль може замінити окремий прийом їжі. Змішай молоко з бананом, олією та льодом у блендері і пий, поки лід не встиг розтанути.

Мокко 200 мл натурального йогурту.

1 банан.

1 чайна ложка какао-порошку.

лід з 50 мл натуральної кави.

3 краплі настойки ехінацеї Це надзвичайно смачний і потужний натуральний енерготонік, який не завдасть шкоди твоїй серцево-судинній системі і дозволить вранці швиденько прокинутися.. Ще один варіант смузі-мокко – замість кави можна додати 30 г чорного гіркого шоколаду..

Смузі зі злаками 1 велика груша солодкого сорту (або кілька маленьких).

50 г проростків пшениці.

100 мл знежиреного молока.

1/3 чайної ложки кориці Пророщена пшениця - це незвичайний продукт, що володіє потужними антиоксидантними, імунностімулюючими, омолоджуючими, відновлюючими властивостями. Подрібни проростки в блендері, додай нарізану шматочками грушу та молоко з корицею, ще раз збий. Такої смузі краще не пити, а їсти ложечкою. Якщо ти вживатимеш такий коктейль протягом 3-4 місяців регулярно, здивуєшся гостроті зору та фонтануючої енергії.

Кавуновий смузі 300 г кавунової м'якоті.

1 апельсин.

50 мл натурального йогурту До сезону кавунів ще далеко, але ти вже зараз візьми цей рецепт на олівець. Про всяк випадок знай: при вживанні кавуна у тебе зросте діурез, тому найкраще пити таку смузі ввечері або у вихідні. Про ефект і говорити не будемо - безкалорійний кавун сприяє схуднення краще, ніж будь-який інший продукт.

Екзотичний смузі з лохини 100 г лохини.

1 банан.

100 мл яблучного соку.

1 чайна ложка насіння льону.

1 столова ложка соєвих проростків або соєвого білкового концентрату Це, звичайно, якщо ти знайдеш лохину. Якщо не знайдеш, не біда — візьми чорницю, ожину чи чорну смородину. Калорій у такому смузі небагато, зате за рахунок вмісту білка він дуже ситний, і ти довго не відчуватимеш голоду.

Смузі з ківі та дині 2 шт. ківі.

200 г м'якоті дині.

1 зелене яблуко.

половинка лайма.

лід Диню, яблуко та ківі наріж кубиками, подрібни в блендері з соком лайма та льодом. Якщо не вистачає солодощі, додай трохи меду. Приморозь у морозильній камері з півгодини. Чудовий смузі-десерт можна їсти замість вечері хоч щодня.

Смузі "

250 г м'якоті ананасу.

1 столова ложка вівсяних висівок.

1 столова ложка вівсянки Ця суміш має потужний жироспалювальний ефект. Які ще коментарі потрібні?

10. Смузі із сухофруктів 50 г чорносливу.

50 г кураги.

50 г ізюму.

50 г медових фініків.

200 мл знежиреного молока Вуглеводна бомба! Не «найсхудливіший» смузі, але, якщо ти вип'єш його на сніданок, всі вуглеводи перетворяться на енергію протягом дня і не відкладуться на боках.

Як бачиш, існує безліч варіантів фруктових коктейлів для схуднення, як і продуктів для схуднення, і кожен із них по-своєму смачний. При великій кількості фруктів і ягід влітку ти можеш експериментувати з будь-якими поєднаннями.

lady. siteua. org.