Основною причиною старіння організму є вплив на нього вільних радикалів. Знаменитий лікар Оз склав список продуктів, багатих на антиоксиданти, які він рекомендує тим, хто хоче зберегти молодість. Вони допомагають боротися з появою зморшкуватою шкірою, що втратила еластичність, і старінням клітин..

Чорниця - одна порція надає більше антиоксидантів, ніж будь-який інший фрукт чи овоч.

Сухі боби - багаті білком, стимулюють ріст волосся, зміцнюють його, і вони виглядають здоровими та молодими.

Журавлина - приготуйте свіжий домашній сік, і ви від цього тільки виграєте. Журавлина запобігає пожовтенню зубів і появі зубного каменю, а за рахунок вмісту флавоноїдів запобігає карієсу.

Червоні сицилійські апельсини – вони містять значну кількість антоціанів, потужних антиоксидантів, які борються з вільними радикалами, а також із ультрафіолетовим випромінюванням..

Морква - відмінне джерело вітаміну А, необхідного для здорової шкіри голови, блискучого волосся та погляду.. орлиного!

Темний шоколад - за рахунок вмісту флавоноїдів, групи сильних антиоксидантів, цей десерт зберігає здорове серце та сяючу шкіру..

Червоне вино - якщо в його виробництві використаний чорний виноград зі шкіркою і насінням, то він багатий на поліфеноли, клас антиоксидантів, які містять ресвератрол – відомий секрет омолоджування.

Тріска – з усіх видів риб тріска виділяється завдяки своїм властивостям антистаріння. Містить селен, і це означає, що захищає шкіру не тільки від зморшок, а й від шкідливого впливу сонця.

Знежирений свіжий сир - багатий білком, отже, він зміцнює волосся і надає йому молодого вигляду..

Огірки - ідеальні для гарної шкіри. Кремній, який міститься в шкірці, перешкоджає утворенню зморшок і стимулює вироблення колагену.

Томати - забезпечують значну дозу лікопена, елемента, який запобігає хворобам серця, підвищенню рівня холестерину та зменшує ризик раку.. Також зменшує шкідливий вплив ультрафіолетового випромінювання на шкіру.. Для досягнення максимального ефекту антистаріння обробіть помідори термічно.

Пісна яловичина - багата на залізо, яке захищає нігті..

Гранат - його насіння містить сік, багатий на елагову кислоту і ряд інших агентів, які борються з вільними радикалами, зберігаючи запаси колагену в шкірі..

Сардини - багаті на жирні кислоти омега-3 і стимулюють ріст волосся.

Шпинат - є важливим джерелом вітаміну С, який необхідний нашому організму для вироблення шкірного сала, маслянистої речовини на поверхні шкіри, що допомагає зберегти вологість шкіри.. У той же час надає волоссю блиску і запобігає сухості..

Насіння соняшнику - містить фітоестрогени, речовини, які запобігають втраті колагену та збагачують запаси ліпідів шкіри..

Зародки пшениці - багаті на цинк і роблять великий внесок у регенерацію клітин. Зародки пшениці мають протизапальні властивості, запобігають появі екзем і зменшують акне.

Чорна смородина містить речовини, які зміцнюють зір, і величезну кількість вітаміну С (в 5 разів більше, ніж в апельсинах)!

Тунець містить жирні кислоти омега-3, ефективно припиняє шкідливий вплив ультрафіолетового світла, багатий ніацином, вітаміном групи B, від відсутності якого страждає шкіра..

nedug. ru.