Це ще давні китайці виявили, в їхній тактиці описані деякі прийоми, які сприяють зміцненню ніг, а отже, затримують старіння організму. Треба обов'язково ходити босоніж! Звичайно, можливості робити це на вулиці практично немає, тоді ходіть удома.
Якщо у вас холодна підлога, все одно зніміть капці хоча б на 10 хвилин. А якщо у вас вистачить наполегливості робити це три рази на день, вас можна привітати.
ОБОВ'ЯЗКО треба ходити на шкарпетках, на п'ятах, а також на внутрішній та зовнішній сторонах стопи. Це зміцнює м'язи, кістки ніг, покращує їх кровообіг, а отже, покращує роботу внутрішніх органів.. І це зовсім нескладно, тільки ліньки і зможе перешкодити.
Стопам необхідний масаж. Адже там є багато життєво важливих точок.
Зверніть увагу і займіться масажем-постукуванням по точці, що називається юн-цюань.
Починайте прямо сьогодні масажувати свої стопи ніг. І з цього дня - щодня. Адже багато хто, прийшовши додому сидять або лежать, дивлячись у телевізор. Ось і використовуйте цей час з користю для тіла.
Можна легенько постукувати за місцем, поміченим червоною точкою на малюнку. Для цього можна використовувати гумовий або дерев'яний молоточок, качалку, навіть порожня пляшка підійде, та загалом, що буде зручніше. І через деякий час ви відчуєте, як по тілу повільно розливається приємне тепло, а головне виникає почуття спокою. Це вважається одним із кращих засобів для покращення кровообігу та ніг, і всього організму..
Ще тим, у кого проблеми з очима, добре б більш інтенсивно постукувати на підставі другого і третього пальця, 5 хвилин щодня, там розташовані рефлекторні зони, пов'язані з очима.
Треба, стверджують досі китайські медики, масажувати особливу точку у зводі стопи: юн-цюан. Якщо робити це регулярно, то покращується кровообіг, розслаблюються м'язи ніг. Виявляється позитивний вплив при неврозах і безсонні..
Виконувати цей масаж можна сухим способом, тобто просто натискати крапку 20 разів без перерви (спочатку на одній нозі, потім на іншій) без особливої \u200b\u200bсили. Робити такий масаж бажано ввечері.
А можна робити і вологим способом: налити у тазик (ванну) воду температури 38 градусів, поставити ноги і чекати, коли вони почервоніють, і після цього масажувати точку юн-цюан 20 разів без перерви.. Добре, якщо після цього ви руками розтиратимете стопи протягом 3-5 хвилин..
lady. siteua. org.