Дієтолог назвала сім дієт для схуднення, яких слід уникати Хоча існує безліч популярних дієт для схуднення, не всі корисні для здоров'я.

Навіть найпопулярніші дієти можуть виявитися невдалими, а деякі навіть шкідливими.. Так, названо сім популярних дієтичних тенденцій, які, як вважається, сприяють здоровій втраті ваги, але можуть бути шкідливими для вашого здоров'я..

Health Shots поговорили з Дів'єю Гопал, консультантом-дієтологом/нутріціологом у лікарні материнства, Банашанкарі, Бангалор, щоб дізнатися про ці плани нездорового харчування.

Екстрена дієта Експрес-дієта включає різке скорочення споживання калорій, щоб побачити швидкі результати втрати ваги. Це може допомогти вам швидко схуднути. Але якщо ви постійно сідає на дієти, це обов'язково уповільнить ваш метаболізм, що може призвести до можливого збільшення ваги в майбутньому.. Екстрена дієта також здатна послабити вашу імунну систему та пошкодити кровоносні судини через постійний процес скорочення та зростання, що впливає на загальний стан вашого серця..

Палеодієта Палеодієта, яка в основному складається з м'яса, риби, фруктів і овочів, також може виявитися шкідливою для вашого здоров'я, оскільки вона багата насиченими жирами, оскільки м'ясо і риба надзвичайно багаті на білок.. Насичені жири можуть спричинити підвищення рівня холестерину, особливо нездорового. Крім того, палеодієта не складається з молочних продуктів, через які ви втрачаєте кальцію, що, у свою чергу, може викликати остеопороз або інші проблеми з кістками..

Кислотно-лужна дієта Кислотно-лужна дієта включає продукти, багаті білком і цукром, такі як молоко, злаки та бобові. Ці продукти можуть змінити рівень pH вашої сечі, роблячи її кислою.. Така дієта також може призвести до утворення каменів у нирках..

Кето-дієта Кето-дієта містить мало вуглеводів і багато жирів, що може призвести до низького кров'яного тиску, утворення каменів у нирках, запорів та підвищеного ризику серцевих захворювань.. Кето-дієта також не рекомендується, якщо у вас вже є захворювання печінки, підшлункової залози, нирок чи серця.

Дієта Whole30 Дієта Whole30 дотримується протягом 30 днів і виключає з раціону алкоголь, цукор, бобові та молочні продукти.. Ваше тіло може стати нетерпимим до певних продуктів після 30-денного періоду, і повторне вживання цих продуктів може стати проблемою.

Дієта, що очищає Дієта, що очищає, складається переважно з рідини.

Немає жодних доказів того, що споживання надто великої кількості рідини допоможе вивести токсини з вашого організму.. Насправді, споживання занадто великої кількості рідини може чинити непотрібний тиск на ваші нирки та знизити їхню здатність функціонувати належним чином..

Деш-дієта Відомо, що дієта, що виключає цукор та насичені жири з їжі, значно знижує кров'яний тиск. Однак, якщо ваш АТ занадто низький, це може збільшити ризик зупинки серця, серцевого нападу або будь-якого іншого захворювання, пов'язаного з серцем..

https://newsyou. info/   Ключові слова:.