Чи можливо знизити рівень цукру у крові без ліків?

Рівень глюкози в крові може підвищуватися з різних причин, але якщо він весь час залишається високим, це дуже тривожний симптом. Важливо вчасно розпізнавати такі підвищення і знати, як їх долати.

Особливо важливо підтримувати стабільний рівень глюкози хворим на діабет. Привести в норму рівень цукру можуть допомогти не лише дієта, а й корисні звички.

Привести в норму рівень цукру можуть допомогти не лише дієта, а й корисні звички.

Пийте воду.  Рівень цукру в крові та зневоднення організму тісно пов’язані. Протягом дня необхідно випивати певну кількість води, яка допоможе розбавити цукор у крові.

Снідайте.  Тривале голодування підвищує рівень цукру – людина може відчути слабкість або запаморочення. Якщо ж ви включатимете у сніданок страви з клітковиною, то ймовірність того, що рівень цукру в організмі підніметься, буде мінімальною.

Їжте білок.  Страви з високим вмістом білка стабілізують рівень цукру в крові. Білок перетравлюється довго, тому рівень цукру підвищується дуже повільно.

Гуляйте після їди.  Зменшити рівень цукру в організмі допоможуть також прогулянки після їди, особливо актуально це вранці. Навіть двадцятихвилинна прогулянка може значно покращити самопочуття.

Уникайте напоїв з кофеїном.  Кава може підвищити рівень цукру в крові, а також стимулює вироблення гормонів стресу. Щоб знизити цей вплив, потрібно обов’язково пити воду і не зловживати напоями з кофеїном, а також менше нервувати.

https://newsyou. info   Ключевые слова: