У вас знизилася продуктивність праці, ви постійно позіхає, і почуття сонливості вас практично ніколи не залишає? Саме час переглянути свій раціон харчування, вважають американські вчені.

Фахівці Пенсільванського медичного коледжу з міста Херші провели невелике дослідження за участю 30 жінок та чоловіків різного віку.. Учасникам експерименту пропонувалися різне за складом білків, жирів та вуглеводів меню. Для більш об'єктивної картини проводилися множинні тести, в ході яких фіксувалися результати латентного сну, що дають інформацію про денну сонливість..

net Виявилося, тільки вуглеводи та жири впливають на почуття сонливості. Учасники експерименту, чий раціон харчування був багатий на жири, частіше відчувають почуття сонливості.. Збільшення вуглеводів у меню, навпаки, сприяло зниженню сонливості та підвищенню працездатності.

Якщо ви хочете повноцінно жити і збільшити активність і працездатність, у вашому раціоні обов'язково повинні бути присутні фрукти, овочі, кисломолочні продукти, зернові.

nedug. ru.