Медичний журнал випустив рекомендації, як прокачати пам'ять та збільшити мозкову активність, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок від 14 до 35 років.. net Вчені консолідували всю накопичену за кілька десятиліть вивчення роботи мозку інформацію, і опублікували результат: продукти, що містять залізо, стимулюють роботу головного мозку.

На думку фахівців, головний секрет відмінної пам'яті криється у продуктах, що містять залізо.. Їм багаті гранати, зелені яблука, гречка, жито, бобові, яйця, сир та яловича печінка..

Для збереження високої швидкості реакції мозку у зрілому віці потрібно вживати продукти, що містять вітаміни В, якими рясніють креветки, молюски, червона риба, морква, броколі, всі види квасолі та кукурудза.

Активізувати реакцію мозку допоможе також глюкоза, що міститься в овочах, фруктах та випічці з борошна грубого помелу.. Для нормальної роботи мозок також необхідно «підживлювати» холіном, який міститься в яєчному жовтку та субпродуктах, забезпечує бадьорість і дозволяє швидко зосередитися.

Про корисність вітаміну С знають усі. Він покращує стан судин, через які в мозок потрапляють корисні речовини.

Найбільш високий вміст вітаміну відмічено цитрусових, смородині, аґрусі, цибулі та капусті..

Калій, кальцій та цинк відповідають за швидкість та якість обробки інформації. Їхній організм «добуває» з сиру, томатів, сиру, кураги, чорносливу, нежирних сортів м'яса, гарбузового насіння та пророщеної пшениці..

Ну, а якщо треба провести якісний апгрейд пам'яті, то тут стануть незамінними мигдаль, арахіс, какао, авокадо, морква та ананаси..

aspekty. net.