Клінічний психолог розповів, чим небезпечна робота у нічну зміну Виявляється, у людей, які працюють уночі, підвищується ризик розвитку цукрового діабету і не лише.
Є професії, які припускають робочий годинник у нічний час доби. Безумовно, організм рано чи пізно пристосовується, щоб легше переносити зміни у порядку дня. Однак навантаження на організм все одно нікуди не зникає. Так, за роботу у нічну зміну часто платять більше. Але навряд чи хтось зможе заплатити за здоров’я. Про те, чим небезпечна робота у нічний час, розповів клінічний психолог Станіслав Самбурський.
СОН УСЬОМУ ГОЛОВА Всі ми знаємо, як необхідний здоровий, міцний та повноцінний сон для людини. Саме уві сні наше тіло розслаблюється після активного дня, набирається сил, щоб уранці знову розпочати бій. Але треба розуміти, що всі важливі процеси відбуваються в організмі саме під час сну вночі. Наприклад, ендокринна та серцево-судинна система регулюються гормонами, які виробляються уві сні. Крім цього, уві сні відбувається процес засвоєння багатьох поживних речовин, організм відновлює клітини та тканини. Все це відбувається в тому випадку, якщо ваш режим налагоджений, і парасимпатична нервова система, що відповідає за ці процеси, працює, як слід.
ПОРУШЕННЯ ПОРЯДКУ За словами фахівця, коли людина переходить на нічний режим роботи відбувається порушення фізіологічного порядку. Природою так задумано, що вдень, поки ясно, людина здійснює свою діяльність. А коли сонце сідає, люди працювати припиняють. З розвитком технологій такий порядок, звичайно ж, порушився. Але принцип роботи організму залишився тим самим. Самбурський зазначає, що таке порушення спричиняє активацію протилежних сторін вегетативної нервової системи, через що з часом починаються стрибки тиску. Інакше це може призвести до інфаркту та інсульту.
ДЕПРЕСІЯ ТА ТРИВОГА Частими гостями у людей, які працюють у нічну зміну, є стан тривоги та поганий настрій. Симптоми депресії також можуть з’являтися при такому постійному графіку. Лікар пояснює це тим, що робота вночі заважає повноцінному виробленню дофаміну, норадреналіну та серотоніну в головному мозку.
Тоді, крім симптомів депресії, у людини знижується концентрація та увага, вона починає гірше засвоювати та запам’ятовувати інформацію. Також може з’явитися безсоння. Деяким людям це загрожує підвищенням рівня холестерину в крові, а також ожирінням. Ну і не варто забувати про серйозніші захворювання, які може спровокувати нічний графік роботи. Фахівець вказав на ризик розвитку раку через недостатню кількість мелатоніну, який виробляється при повноцінному сні.
https://newsyou. info/ Ключевые слова: