Бажаючи залишатися довгі роки молодою та здоровою, людині слід поглянути інакше на свій раціон харчування, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років.. net Їжа впливає на всі системи людського організму, тому необхідно правильно складати свій раціон, обираючи по можливості натуральні продукти. Кількість їжі, а також час харчування при цьому також відіграють важливу роль.

Усі продукти умовно поділяються на дві групи. Перша під час перетравлення виробляє кислоти, тоді як друга – луги. Фахівці рекомендують вживати їжу другої групи, оскільки кислотна їжа може бути токсичною та викликає млявість та біль. Щоб уникнути передчасного старіння, потрібно мінімізувати прийом продуктів, що сприяють окисленню організму..

З раціону слід виключити продукти з великим вмістом вуглеводів, цукрів, шоколаду, кофеїну, білого борошна, а також оброблену їжу, штучні підсолоджувачі, чіпси, картопля фрі, м'ясо, маргарин, устриці, соєву олію та молоко, смажену їжу та оброблені зернові..

Також процес старіння гальмує відмову від жирів та цукру, споживання протеїнів, антиоксидантів та вітамінів.. Крім усього іншого, треба пити більше води, зменшити вплив сонячних променів на шкіру, кинути палити та відмовитись від вживання алкоголю..

globalscience. ru.