Експерти з правильного харчування розповіли, що більшість людей їдять яблука неправильно, а тому й не можуть схуднути від цього чудового фрукту.. Дієтолог Джоанна Макміллан з'ясувала, як за допомогою бюджетних яблук можна ефективно скинути зайву вагу.

Джоанна Макміллан закликає людей із зайвою вагою ніколи не очищати яблука від шкірки, оскільки саме вона і сприяє швидкому схуднення.

Справа в тому, що корисні поліфеноли в основному містяться в шкірці..

Останні дослідження показали, що поліфеноли яблука можуть відігравати певну роль у втраті ваги та припиненні зростання ракових клітин, також цілісне яблуко може врятувати від прогресування остеоартриту..

Дієтолог рекомендує нарізати часточками яблука і вживати разом із сиром, що також корисно буде і дітям як перекушування.. Також часточки яблука можна змащувати невеликою кількістю арахісової олії.. Корисним буде і коктейль для схуднення, для цього в блендері потрібно змішати яблука зі шкіркою, шпинат, огірок, селера, м'яту та скибочку лимона також зі шкіркою.

aspekty. net.