Зима – артрити тріумфують… Думаєте, що ГРВІ, грип та застуда – єдина загроза вашому здоров'ю у холодну пору року? Ортопеди мережі клінік ЦМРТ попереджають: “З настанням зими бережіть суглоби особливо ретельно. Артрози, артрити, остеохондрози та різні запалення м'язів та сухожиль – чекають свого часу. Взимку лікування суглобів – стає однією з найпопулярніших процедур. Але у ваших силах запобігти хворобі, не дозволяючи клімату столиці, зруйнувати ваше здоров'я”.

У перший місяць зими, коли морози ще не настали і на вулиці, як і раніше, панує осіння погода, великий ризик загострень через вогкість і вітер.

Носіть теплий, непромокальний одяг. Не нехтуйте фізичною активністю та розігріваючими мазями. Це посилить приплив крові до суглобів та послужить відмінною профілактикою хвороби суглобів..

Якщо захворювання опорно-рухового апарату вже числяться у вашому анамнезі, то взимку вони можуть загостритися. Наприклад, ваше коліно може почати “нити”. Це відбувається через зміну атмосферного тиску. Воно впливає на внутрішній тиск у організмі людини. Змінюється кровонаповнення судин, що живлять суглобові сполуки, з'являється набряклість та перетискаються нервові пучки. Зимові зміни тиску та переохолодження – сприяють хворобливим відчуттям.

Що ж робити? Насамперед – не терпіти біль. І не сподіватися, що " Важливо своєчасно звернутися до лікаря: пройти діагностику та отримати призначення на лікування суглобів.

Якщо " І чим раніше ми їх виявимо, тим ефективнішим буде лікування. Наприклад, перш за все ми намагаємося виключити артрит. Пацієнти часто думають, що це хвороба старих людей. Але, на жаль, останніми роками артрит дуже сильно омолодився..

– Виключіть сауну, лазню та гарячий душ. Безумовно, теплові процедури в амбулаторних умовах допомагають усунути біль, наприклад, пацієнтам часто призначають компреси з парафіну.. Але ключовим тут є слово " тільки під наглядом лікаря. Без точного діагнозу та лікарського призначення прогрівання може лише посилити біль та збільшити набряк.. Тому постарайтеся не піддавати температурному впливу хворий суглоб..

- Почекайте з фізичними навантаженнями, агресивними масажами та активною ходьбою. Зробіть вибір у бік лікувальної гімнастики та дбайливих вправ.

- Намагайтеся скоригувати свою дієту. Шоколад, алкоголь, солоне та смажене обов'язково дочекаються вас на безболісному етапі життя. А поки що зробіть вибір на користь овочів та багатого пиття. Мінімум 2 літри на день!

- У вашому меню взимку обов'язково повинні бути їжа багата кальцієм і вітаміном D.

Хороше джерело кальцію - молочні продукти, мигдаль та соя. Достатня кількість вітаміну D присутня в молоці, яйцях, злакових..

- Повноцінний сон і гарний настрій – постійні супутники здорового тіла. Важливо давати організму відновлюватись за день. Лягайте спати вчасно та відпочивайте не менше 7-8 годин поспіль. Крім того, холод не повинен бути причиною поганого настрою.

Песимістичний настрій впливає на сприйняття людиною болю.

https://www. medikforum. ru/.

Ключові слова:.