Грецькі та іспанські вчені з'ясували, що 6-8 годин сну на добу знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань та продовжує життя. При цьому якщо людина спить менше шести годин на добу або часто прокидається вночі, то у неї збільшується ймовірність появи безсимптомного атеросклерозу.. Про це, як пише Lenta. ru, повідомляється в прес-релізах на EurekAlert!

У першій роботі фахівці проаналізували дані, отримані протягом останніх п'яти років у ході 11 проспективних досліджень, коли протягом тривалого часу спостерігаються кілька груп людей, що різняться за певними ознаками.. Загалом було обстежено більше одного мільйона здорових дорослих пацієнтів (1000541 людина). Вони були поділені на три умовні групи, в одній з яких люди спали менше шести годин на добу, у другій — понад вісім годин, а третя була контрольною (шість-вісім годин сну на добу)..

Виявилося, що протягом 9,3 років спостереження порівняно з контрольною групою у решти пацієнтів ризик ішемічної хвороби серця та інсульту підвищувався на 11 та 33 відсотки, відповідно.

В іншому дослідженні взяли участь 3974 добровольців, які протягом семи днів носили пристрої, що відстежують якість сну. Середній вік піддослідних становив 46 років.. Виявилося, що у тих, хто спав менше шести годин на добу або мали фрагментований сон, збільшувався ризик атеросклерозу, ожиріння та діабету..

aspekty. net.