Зачекайте шукати у себе симптоми зимової депресії, адже існує засіб, який швидко зігріє тіло та душу. За вікном дощовий і незатишний, а наш настрій, як і температура повітря, невблаганно знижується. Зачекайте шукати у себе симптоми зимової депресії, адже існує засіб, який швидко зігріє тіло та душу. Ім'я йому - гарячий шоколад, і в цій статті ми зібрали 5 фактів про його користь.
Низька калорійність.
Класичний рецепт гарячого шоколаду: розтопити чорний плитковий шоколад, змішати його з водою і влити в ємність із киплячим молоком. Потім ароматну суміш збивають до появи пінки, попередньо додавши підсолоджувач. Середня калорійність такого напою – 150 ккал, але вона багаторазово зростає через цукор.. Замініть його стевією медовою, і отримайте солодкі, смачні і корисні ласощі, які не позначиться на вашій фігурі.
Вітаміни та мінерали.
Хороший чорний шоколад містить багато корисних речовин: вітаміни PP, E, B2, B1, A, калій, фосфор, магній, кальцій, залізо, фолієву кислоту. Використовуючи його для приготування напою, ви надасте користь кровоносним судинам, головному мозку, м'язовим волокнам та нервовій системі..
Гарний настрій.
Коли ми п'ємо гарячий шоколад, настрій покращується не лише завдяки його чудовому смаку та аромату. Справа в тому, що в какао-бобах містяться дофамін, анандамід, серотонін та фенетитиламін – природні нейромедіатори, які входять до складу багатьох стимуляторів.. Отримуючи ці речовини з напою, ми стаємо бадьорішими та веселішими..
Антиоксиданти.
У складі гарячого шоколаду знайшлося місце і для антиоксидантів – корисних речовин, що нейтралізують дію вільних радикалів.. Вони беруть участь у синтезі біологічно активних речовин, відповідають за енергетичні процеси у клітинах та, за деякими даними, здатні уповільнювати процес старіння живих організмів..
Стабілізація тиску.
Чорний шоколад містить речовини з групи флавонідів, біологічні функції яких – активувати ферменти та нормалізувати обмін речовин. Також вони сприятливо позначаються на здоров'ї серця та судин, стабілізуючи артеріальний тиск та знижуючи ризик розвитку гіпертензії..
Таким чином, якщо час від часу балувати себе чашкою гарячого шоколаду, приготованого з додаванням натурального замінника цукру та знежиреного молока, ви надасте організму користь, а собі – величезне задоволення.
lady. siteua. org.