Генеральне прибирання організму дуже важливе, щоб привести себе до ладу. Існує сім перевірених способів очищення організму, щоб підготувати свій організм до нового сезону.
№ 1 – висівки Це чудовий спосіб очистити організм. Для цього слід заварювати 3 ст.. висівок 1 склянкою окропу, а вранці з'їдати їх натще. Добре було б таку чистку проводити протягом тижня. Важливо знати, що цей метод категорично протипоказаний людям із захворюваннями шлунка.. Для них є більш щадний рецепт: слід розділити порцію на 3 частини та додавати їх у кашу, супи, овочі. Таким чином, можна очистити кишечник та стимулювати травлення.
№ 2 - рисова дієта Експерти стверджують, що при такому систематичному харчуванні можна забути про проблеми із травленням назавжди. Для цього слід щоранку натще з'їдати кілька столових ложок недовареного рису.. Після цього не можна пити та вживати їжу близько 2 годин.
№ 3 - сирі овочі Протягом тижня на сніданок потрібно вживати салат із сирих овочів. Можна взяти 100 г тертих буряків, моркви, капусти, заправлених лимонним соком та оливковою олією. Через 2 години після цього необхідно з'їсти яблуко або яблучний фреш. А вже через 3 години можна вживати будь-яку їжу. Алгоритм процедури дуже важливий, інакше ефект знижується у рази.
№4 - свіжі соки Для цього потрібно щоранку протягом тижня випивати 100 мл соку з моркви, буряків, гарбуза та яблук. Сік пити свіжовичавленим, інакше він втратить корисні властивості.
№ 5 – вода Важливо постійно пити воду (коштує постійно носити пляшку з чистою водою). Необов'язково пити 2-3 літри води на день. Головне пити тоді, коли вам хочеться.
№ 6 – клітковина Це один із способів щадного очищення організму. Клітковина сприяє нормальному травленню та виведенню зайвих токсинів.
Включіть у свій раціон харчування фрукти та овочі (цвітна капуста, картопля, яблука), боби з високим вмістом клітковини, цілісні зерна (овес та пшеничні висівки).
№ 7 - розвантажувальні дні Щоб розвантажити організм, достатньо разів на тиждень влаштовувати собі розвантажувальний день. У цей день можна їсти легкий сніданок, овочі та фрукти, пити більше води. Цей нехитрий спосіб дозволить підвищити рівень енергії, запобігти ожиріння та неврологічні захворювання..
lady. siteua. org.