Для того, щоб підготуватися до зустрічі весни, варто уважно ставитися до свого раціону харчування.. Пам'ятайте, що продукти мають бути насичені цінними елементами, щоб забезпечити відмінне самопочуття та зустріти таку довгоочікувану весну у всеозброєнні, як передає Інтернет-видання для дівчат та жінок віком від 14 до 35 років.. net Що ж варто включити до свого раціону?

Цитрусові.

Про користь вітаміну С, а тим більше у весняний період, сказано вже досить багато і його користь не сумнівається. Зараз варто активно їсти різні цитрусові – так і організму буде добре, і для фігури безпечно.

Заморожені ягоди Поки немає свіжих ягід, слід налягати на гідну альтернативу – їжте заморожені ягоди, які зберегли (порівняно з варенням) вітаміни та корисні елементи. Додайте морожені ягоди в каші або знежирений сир.

Горіхи.

Такий перекус забезпечить організм цінними та потрібними мікроелементами – горіхи смачні, корисні та цілком доступні.

Ці заморські фрукти показали себе відмінними борцями з анемією, низьким гемоглобіном. Вони забезпечують залізом та заряджають енергією. Слід їсти гранати самостійно (як продукт) та активно додавати їх у всілякі салати, м'ясні страви та десерти..

Креветки та інші морепродукти.

Вони містять антиоксиданти, жирні кислоти, йод, вітамін Е та безліч інших елементів, які неймовірно корисні та сприяють красі та здоров'ю. Зауважте, що морепродукти можуть бути чудовою основою для багатьох смачних і корисних страв..

Кисломолочні продукти.

Вони містять цінний білок, вітаміни А та Д. При цьому мають низьку калорійність і дають відмінне відчуття насичення.. Саме тому кисломолочні продукти такі популярні серед тих, хто стежить за своєю фігурою.

Морква Цей яскравий коренеплід насичений корисним вітаміном А, він добре впливає на зір. А за рахунок клітковини допомагає очистити організм. Моркву можна їсти як у сирому вигляді, так і відварену, у салатах.

Вона перенасичена вітаміном С. При цьому він у достатній кількості міститься як у свіжій капусті, так і в квашеній.

А ще до плюсів капусти належить її низька калорійність. Тому їжте капусту - з неї можна приготувати безліч страв.

Редиска.

А цей коренеплід містить багато вітамінів В, С, магнію, калію та речовин, які корисні для нервової системи.. Тим більше, що весна несе із собою запах редиски.

Зелень.

Вся зелень містить багато вітамінів, корисних мікроелементів, антиоксидантів та інших корисних речовин.. Додайте зелень у салати, перші страви та м'ясні.

lady. siteua. org.