Ця дієта справжня знахідка для тих, хто зазнає труднощів із травленням і незадоволені станом своєї шкіри. За два тижні ти схуднеш, виглядатимеш здоровіше, а шкіра набуде здорового рум'янця.

1-й день Сніданок: половина плоду грейпфрута або свіжий сік, 50 г нежирної шинки, кава або чай.

Обід: половина плоду, овочевий салат, заправлений лимонним соком (овочі, що не містять багато крохмалю та зелені), кава або чай.

Вечеря: половина плода, відварене або підсмажене на решітці м'ясо, зелений салат із лимонним соком (200 г), чай.

2 день Сніданок: половина плода або сік, 2 варені яйця, чай або кава.

Обід: половина фрукта грейпфрута, 50 г нежирного сиру.

Вечеря: половина фрукта, риба, припущена або гриль 200 г, салат із зелених овочів із лимонно-оливковою заправкою, шматочок чорного хліба.

3 день Сніданок: половина фрукта, 2 ст.. ложки вівсянки або мюслі з родзинками, 2-3 горіхи (не арахіс) з додаванням знежиреного йогурту (4 ст.. ложки).

Обід: половина плоду, чашка овочевого супу чи прозорого бульйону з двома сухариками..

Вечеря: половина фрукта, 200 г вареної курки, 2 запечені помідори, чай.

4 день Сніданок: половина плода, варене яйце, склянка томатного соку, чай із лимоном.

Обід: половина фрукта, салат з моркви та зелених овочів (огірок, салатне листя, броколі, перець, селера) з лимонно-оливковою заправкою, шматочок чорного хліба.

Вечеря: половина плоду, відварені або тушковані овочі (крім картоплі та кукурудзи) до 400 г.

5 день Сніданок: фруктовий салат (грейпфрут, апельсин, яблуко), кава чи чай.

Обід:

половина плода, велика печена картоплина з салатом з капусти (200 г).

Вечеря: половина плода, яловичий стейк (200 г) чи курка (250 г) чи риба (250 г), запечений помідор чи томатний сік.

6 і 7 дні Повтори раціон кожного з днів, який більше сподобався. Між основними прийомами їжі можна з'їсти яблуко або випити кефір. Раз на день дозволяється з чаєм з'їсти чайну ложку меду. Після вечері можна лише грейпфрут.

Інші 7 днів повторюються.

lady. siteua. org.