Щоб відчувати себе бадьоро, бути здоровими та красивими, нам потрібен міцний запас вітамінів. Ми зібрали п'ять надійних засобів проти весняного авітамінозу.

Хорошим засобом для профілактики весняного авітамінозу вважається калина. Добре, що свіжі плоди можна придбати на будь-якому ринку. Щоб приготувати цілющий настій, столову ложку ягід калини залийте склянкою окропу. Посуд накрийте кришкою і наполягайте протягом 4 годин. Після цього процідіть настій і приймайте по 100 г двічі на добу.

А якщо вам калина здається занадто кислою, ви можете приготувати настій із шипшини.. Плоди потрібно ретельно промити проточною водою та подрібнити.. 5 столових ложок подрібненої шипшини помістіть у каструлю і залийте літром окропу. Потоміть відвар на невеликому вогні протягом 10 хвилин, а потім перелийте в термос. У термосі шипшина має наполягати протягом 8 годин. Після цього настій готовий. Ви можете пити його протягом усього дня.

Ще один перевірений засіб народної медицини проти весняного авітамінозу – настій із сушених ягід горобини.. Підготуйте 2 столові ложки ягід (для кращого ефекту їх краще подрібнити) і залийте їх склянкою окропу. Потім дайте настоятися в термосі протягом 3 годин. Проціджений напій готовий до вживання: пийте його рівними порціями тричі на добу.

Фруктові суміші Фруктові суміші вважаються відмінним засобом проти весняного авітамінозу. Існує безліч рецептів. Наприклад, ви можете приготувати суміш із яблук, апельсина та горіхів.. Змішайте 150 грамів тертих яблук із соком половини апельсина і додайте 10 очищених волоських горіхів.. Ви можете замінювати інгредієнти на ті, що вам більше до смаку. Наприклад, замість волоських горіхів можна використовувати мигдаль, кешью або арахіс, замість апельсина - пару чайних ложок лимонного соку і таку ж кількість меду. З'їдаючи таку порцію щодня, ви не тільки забудете, що таке авітаміноз, але й чудово зміцните свій імунітет, а також змусите мозок працювати результативніше..

Сухофрукти У період ранньої весни ще не з'явилися сезонні фрукти та овочі, а ті, що залишилися минулої осені, втратили неабияку частку вітамінів через тривале зберігання. Панацеєю могли б стати фрукти та овочі, які привозять до нас з теплих країв, але, на жаль, часто імпортери намагаються будь-що поліпшити зовнішній вигляд продукції та її збереження, що негативно впливає на корисні речовини. Саме тому зараз саме час звернути особливу увагу на сухофрукти.. Курага, чорнослив, родзинки та інші сухофрукти забезпечать організм необхідними вітамінами і не допустять анемії.

Терапія крупами та медом Відновити сили та повернути життєвий тонус, а також протистояти весняному авітамінозу допоможуть рецепти народної медицини на основі круп та меду.

Наприклад, можна взяти пшеницю, вівсянку та ячмінь у рівних частинах і розмелоти їх у кавомолці. Подрібнені крупи залийте теплою водою (на 1 столову ложку борошна – склянку води). Наполягайте протягом двох годин, а потім процідіть та пийте з медом.

Прогулянки Сонячне проміння є головним джерелом вітаміну D, тому обов'язково виходьте на прогулянку в обідню перерву. Навіть 20 хвилин під лагідним весняним сонцем не лише подарують порцію вітаміну, а й значно покращать настрій..

lady. siteua. org.