Судоми ніг – як лікувати вдома, 4 простих вправи.. Прибрати судоми допоможуть прості вправи для ніг Судоми можуть виникати раптово і, як на зло, не вчасно. Але у нормі м'язи людини можуть скорочуватися самостійно. Як боротися із судомами ніг у домашніх умовах – розповів та показав вправи фізичний терапевт Даниїл Якубовський.

Поява судом багатьох лякає, люди запитують: норма це чи ні? І так і ні. М'язи людини можуть скорочуватися самостійно – це може відбуватися у вигляді посмикування, локального тремору чи судоми.. Судоми можуть з'явитися внаслідок великого спортивного навантаження через порушення водно-сольового балансу, а також на тлі стресу..

У такому разі високу ефективність у боротьбі з судомами дають вправи на розтягнення м'язів та нормальний режим пиття.. Для зручності можна взяти йога-килимок, також допоможуть спеціальні спортивні пристрої..

Розтягування слід робити перед кожним спортом або 1-2 рази на день. Тривалість розтягування – від 3 хвилин.

Якщо ж вправи не допомагають і судоми не проходять, зверніться як мінімум до свого сімейного лікаря.

https://lifestyle. segodnya. ua/   Ключові слова:.