Високий тиск: лікар назвав дві фрукти і дві трави, які можуть знизити ваші показники.. Тим не менш, вони можуть мати і користь для здоров'я. А деякі можуть навіть допомогти запобігти потенційно смертельним станам..

Високий тиск збільшує ризик серйозних проблем, таких як серцеві напади та інсульти. Також відома як гіпертонія, це означає, що тиск у ваших кровоносних судинах надзвичайно високий. Незважаючи на те, що є ліки, які можна приймати, щоб контролювати кров'яний тиск, для багатьох людей зміни способу життя, такі як дієта та фізичні вправи, можуть мати позитивний ефект.

Експерт поділився тим, як лише додавання двох трав до свого раціону може тримати кров'яний тиск під контролем..

«Існує кілька органічних способів знизити артеріальний тиск, наприклад, прийом харчових добавок або продуктів, що містять калій, що сприяє підтримці нормального артеріального тиску. Люди часто забувають про цінність трав, а базилік та естрагон не лише смачні, а й активно покращують споживання калію», - каже лікар-кардіолог Олег Варфоломєєв спеціально для МедикФорум.

Гіпертонія: щоденна чашка чаю може допомогти знизити тиск Калій допомагає знизити кров'яний тиск, тому що зменшує вплив натрію на організм.

Високий тиск: вживання алкоголю може швидко призвести до гіпертонії Чим більше калію ви їсте, тим більше натрію ви втрачаєте із сечею.

«Калій також допомагає послабити напругу в кровоносних судинах, що сприяє подальшому зниженню артеріального тиску..

Збільшення вмісту калію за допомогою дієти рекомендується дорослим з артеріальним тиском вище 120/80, які в іншому здорові», - каже лікар.

Крім збалансованої та здорової дієти, такі продукти, як банани, не тільки поживні, а й багаті на калій та клітковину, що знижує ризик високого кров'яного тиску та серцевих захворювань.. Пікша містить сильне джерело калію, як і готові до вживання абрикоси, чудова закуска, яку можна додати до свого повсякденного раціону..

https://www. medikforum. ru  Ключові слова:.