Обережно, спека та кров'яний тиск – як правильно міряти, 5 кроків Влітку у людей з гіпертонією та слабким серцем підвищується тиск, що збільшує ризик розвитку нападу. Тому важливо стежити за показниками та робити це правильно..

Також стежити за показниками свого тиску важливо людям, які мають зайву вагу, діабет, курять, вживають алкоголь, як правильно вимірювати тиск – розповіли в Центрі громадського здоров'я МОЗ.

Якщо ви схильні до підвищення тиску або у вас вже діагностовано гіпертонію, то важливо регулярно вимірювати свій кров'яний тиск. І робити це потрібно правильно. Нагадаємо, що гіпертонія – це регулярне підвищення артеріального тиску, хвороба виникає коли кров надмірно тисне на стінки артерій зсередини: через це артеріальний тиск (АТ) постійно перевищує норму.

Підвищений тиск, це:.

якщо показники понад 130 мм рт.. ст. (систолічний, або верхній АТ);

більше 80 мм рт. ст. (діастолічний, або нижній АТ).

Навіть якщо у вас є електронний тонометр, то показники АТ можуть бути некоректними, якщо перед вимірюванням ви були фізично активні, випили напої з кофеїном або покурили і т.д.. Тому:.

За півгодини до вимірювання АТ потрібно заспокоїтися, не займатися ніякою активністю, не пити кави, енергонапої тощо.

Прийміть правильне положення: сядьте рівно, з прямою спиною, обидві ноги поставте на підлогу.

Вимірюйте тиск на обох руках, зробіть це 2-3 рази з перервою на пару хвилин. Результати записуйте.

Вимірювати тиск краще завжди в один і той же час.

Тонометр має бути справним, якщо пристрій " Тому перевіряйте також справність ваших гаджетів.

https://lifestyle. segodnya. ua/ Ключові слова:.