Як зберегти прохолоду в спеку Від відмови вживання кофеїну до відключення зарядки для телефону. Експерти з Великобританії дали поради про те, як зберегти прохолоду у спеку.

Тепла ванна перед сном.

У спеку багато хто мріє про прохолодний душі, але вийшовши після нього в тепло ви досить швидко зігрієтеся і не зможете охолоне на тривалий період часу. Навпаки, якщо ви виходите з гарячої ванної кімнати в теплу кімнату з нижчою температурою, то відчуваєте прохолоду, яка збережеться надовго.

Гостра їжа.

Це ще одна причина популярності різного роду приправ та спецій в азіатських та африканських країнах, де панує теплий та вологий клімат. Приправи збільшують внутрішню температуру тіла за, а тим самим ви сильніше потієте, отже, охолоджуєтесь.

Постільна білизна у холодильнику.

Покладіть простирадла та наволочки в холодильник у дуже спекотний час, а потім витягніть незадовго перед тим, як піти спати. Відпочинок у прохолодному постільному приладді знизить температуру тіла на 2 градуси, що абсолютно ідеально для якісного сну.

Поставте лід перед вентилятором.

Якщо у вас немає кондиціонера, заморозьте воду в пластикових пляшках і поставте їх перед вентилятором. Він гнатиме потоки прохолодного повітря, даруючи вам бажану прохолоду. Природно, що кімнату ви не охолодите, але направлене холодне повітря прямо на собі отримаєте.

Відмова від кофеїну та алкоголю.

Кофеїнізовані напої на кшталт чаю, кави та енергетиків викликають зневоднення, а це дуже небезпечно у спеку.. Те саме стосується і алкоголю.

Вимкніть зарядку телефону.

Включена постійно в мережу зарядка для телефону є маловідомим джерелом небажаного нагрівання повітря.. Краще перед відходом у ліжко відключити всі зарядні пристрої або перенести їх в іншу кімнату.

Носіть вільний одяг.

Літні сукні або просторі футболки та шорти чудово підходять для того, щоб протистояти жарі. Не варто підбирати одяг, який щільно облягає ваше тіло, щоб уникнути зайвого вироблення поту.

https://www. medikforum. ru/ Ключові слова:.