Вчені з'ясували, які люди живуть довше Тривалість життя оптимістів набагато більша, ніж у песимістів. Про це повідомили представники Гарвардської школи громадської охорони здоров'я (США)..

Вони провели дослідження, в якому взяли участь 160 тис.. жінок різних рас та походження. Вищий рівень оптимізму у них призвів до більш довгого життя — у середньому 90 років. Цікаво, що на фактори здорового способу життя – якість харчування, фізична активність, індекс маси тіла, куріння та вживання алкоголю – припадає менше чверті зв'язку між довголіттям та оптимізмом..

«Хоча сам оптимізм може бути зумовлений соціальними структурними факторами, наші результати показують, що переваги позитивного настрою для довголіття можуть бути притаманні різним расовим та етнічним групам», — розповів провідний автор дослідження Хаями Кога, зазначивши, що оптимізм — важлива складова для забезпечення довголіття..

Це не перша наукова робота, в якій виявляється тісний зв'язок між довголіттям та концентрацією на світлій стороні життя. У 2019 році вчені встановили, що як чоловіки, так і жінки з найвищим рівнем оптимізму мали в середньому на 11-15% більшу тривалість життя, ніж люди, які мало практикували позитивне мислення.. І цей механізм діє за будь-якого соціально-економічного статусу, стану здоров'я, шкідливих звичок або харчування..

Експерти кажуть, що оптимізм не означає ігнорування життєвих стресів. Але коли відбуваються негативні події, позитивні люди з меншою ймовірністю будуть звинувачувати себе і з більшою ймовірністю розглядатимуть перешкоду як тимчасову та подолальну. Оптимісти також вірять, що вони контролюють свою долю та можуть створювати можливості для того, щоб у майбутньому відбулися гарні речі.

Прагнення бачити у всьому позитивні сторони навіть зміцнює здоров'я: таке мислення підтримує добрий ритм серця, імунну систему, покращує функцію легень та знижує ризик смертності.. Лише 25% людського оптимізму запрограмовано генами. Решта залежить від того, як людина реагує на життєві негаразди. Психологи кажуть, що мозок можна натренувати на те, щоб він мислив більш позитивно.

Один і способів — уявляти себе в майбутньому, де вирішено всі проблеми та досягнуто всіх цілей. Дуже допомагає звичайний запис своїх конкретних досягнень та спроба пережити цей успіх ще раз у своїх думках. Така щоденна практика значно покращує позитивні відчуття.. Ще один спосіб зміцнити оптимізм — вести щоденник, присвячений лише позитивним подіям життя. Як і фітнес, тренування на оптимізм потребують регулярності, передає CNN..

https://newsyou. info/   Ключові слова:.