Якщо у вас склалася так ситуація, що їсти вночі – необхідність, потрібно чітко знати, які продукти принесуть максимум користі.. Не завжди нічні походи на кухню протипоказані.

Видання HuffPost, спираючись на затвердження кількох дієтологів, наводить список продуктів, які допоможуть вгамувати голод навіть опівночі. Наприклад, за їхніми словами, опівнічні закуски повинні бути правильно приготовлені, щоб людина змогла далі спокійно заснути.

Грудка індички М'ясо індички багате на амінокислоту L-триптофан, яка відома тим, що викликає почуття сонливості та розслабленості. Тому це чудовий вибір у нічний час.

Сир та крекери Сир також містить деяку кількість триптофану, який перетворюється на мелатонін та може допомогти зі сном. Зазначається, що будь-яка закуска, яку ми вибираємо, має містити білок та клітковину, щоб ми залишалися ситими до кінця ночі. Тому сир та крекери — ідеальне поєднання..

Овочі та хумус Освіжаючі та хрумкі овочі, такі як морква, помідори черрі та огірки у поєднанні з вашим улюбленим хумусом, стануть ідеальним швидким та легким перекусом опівночі.

https://newsyou. info/   Ключові слова:.