Експерт проаналізувала дієту Дженіфер Лопес Доктор Наталія Зубарєва, експерт в області правильного харчування, проаналізувала дієту, за допомогою якої худне Дженіфер Лопес.

Дивлячись на фігури деяких зірок, багато жінок мріють дізнатися, у чому секрет їхньої стрункості. Як же їм вдається утримувати вагу і при цьому виглядати приголомшливо, незважаючи на вік.

«Сьогодні розберемо раціон Джей Ло, їй 52 роки, вона в приголомшливій формі. Вона займається танцями. Бажаєте м'язову пам'ять? Тренування мали увійти у ваше життя ще вчора», — каже експерт.

Тобто крім дієти, в житті зірки присутній спорт і фізична активність, тренування до 5 разів на тиждень.

Головні винуватці старіння обличчя та появи зморшок на шкірі: куріння, спиртні напої та кава. На ці речі накладено повне табу.

Тепер про дієту.

Хоча за великим рахунком це не дієта, а раціон, якого зірка дотримується постійно. Сніданок - протеїновий коктейль, тарілка свіжих фруктів або ягід.

На обід у співачки обов'язково риба, овочі (некрохмалисті) і складні вуглеводи переважно у вигляді круп (бурий рис, кіноа). Є перекус у виді горіхів.

Вечеря - виключно білковий. Також у раціоні обов'язково є корисні жири. Раз на тиждень поп-зірка може дозволити щось солодке на десерт.

https://www. medikforum. ru  Ключові слова:.