Вітамін Е при плануванні вагітності призначається лікарем у більшості випадків, адже він сприятливо впливає на розвиток жіночих статевих клітин та на прикріплення зародка в порожнині матки.. net Якщо жінка свідомо підійшла до планування вагітності, їй необхідно забезпечити себе та майбутнього малюка всіма необхідними вітамінами. Крім того, вітамін Е корисно приймати і майбутньому батькові, адже він підвищує активність сперматозоїдів, знижує ймовірність вироблення чоловічими статевими залозами дефектних клітин..
При застосуванні токоферолу сперматозоїди стають рухливішими, вироблення сперми прискорюється..
Токоферол є необхідним вітаміном при розвитку малюка. Але його застосування обов'язково потрібно погодити з лікарем, він визначить курс вітамінотерапії..
При тривалому прийомі токоферолу може наступити передозування, адже він накопичується у жировій тканині організму.. При цьому з'явиться нудота, слабкість, алергічний висип, розлад стільця. Якщо ви помітили у себе ці симптоми, припиніть прийом синтетичного препарату.
Несумісний прийом токоферолу із препаратами заліза. Вітамін Е необхідно приймати за 8 годин до прийому препаратів заліза. Ті ж правила дотримуються при харчуванні. Найкраще, якщо він надходить до організму жінки з продуктами. Однак різні захворювання (шлунково-кишкового тракту, обмін речовин) можуть вплинути на всмоктування вітаміну.. Тому лікарі рекомендують приймати синтетичні аналоги у капсулах.. Безпечне дозування при вагітності становить від 200 мг до 400 мг на добу..
Якщо ви все-таки вирішили налагодити харчування та отримувати вітаміни разом з їжею, то необхідно знати, які продукти багаті на вітамін Е:.
•нерафіновані рослинні олії;
•авокадо;
•пророслі зерна пшениці;
•капуста брокколі;
•зелень (петрушка, шпинат);
• майже всі види горіхів та насіння;
•манго;
•печінка;
• сир та інші молочні продукти;
яйця.
Якщо вагітна жінка відкоригує своє меню за допомогою цих рекомендацій, то і вона, і малюк отримають корисні вітаміни та мінерали природного походження..
nedug. ru.