Ключові продукти, які покращують пам'ять у літньому віці Одним із ключів до того, щоб жити довше, є збереження двох найважливіших органів, мозку та серця, здоровими. Правильне харчування - один з найкращих способів підтримувати позитивне серцево-судинне та неврологічне здоров'я. Тим не менш, деякі дієти краще за інших у цьому відношенні. Деякі з них пов'язані з поліпшенням пам'яті та зниженням ризику дегенеративних неврологічних станів, таких як деменція.

Деякі дослідження нещодавно показали, що середземноморська дієта може призвести до покращення неврологічного здоров'я у похилому віці. Дієта може діяти як захисний фактор проти погіршення пам'яті і пов'язана з кращою пам'яттю у пацієнтів старших вікових груп..

Дієтолог-нутриціолог Ігор Строков розповів спеціально для МедікФорум, чому ця дієта зберігає ясний розум у літньому віці.

Середземноморська дієта також була пов'язана з меншим накопиченням бляшок у головному мозку.. Однією з основних причин деменції є утворення бляшок, відомих як бета-амілоїди..

Крім того, було виявлено, що через покращення пам'яті, пов'язаного із середземноморською дієтою, люди з більшою ймовірністю дотримуватимуться її в довгостроковій перспективі.. Це позитивний крок уперед у плані профілактичних заходів, які населення може вжити зниження ризику розвитку деменції"

Зосередивши увагу на фруктах, овочах, рибі, цільнозернових і бобових, а також горіхах і оліях, середземноморська дієта є популярним варіантом для мільйонів.

https://www. medikforum. ru  Ключові слова:.