Нові дослідження показують, що олія, що міститься в волоських горіхах, може допомогти захистити від хвороби Альцгеймер, повідомляє EatThis, NotThat.!

Ваш дієтичний вибір може вплинути майже на кожну частину вашого життя. Вибір дієти може так само вплинути на ваш ризик розвитку хвороби Альцгеймера, а так само на те, наскільки енергійно ви почуваєтеся протягом дня, як старіє ваше тіло, як виглядає і почувається ваша шкіра та багато іншого. Харчові звички також можуть вплинути на роботу вашого мозку як у короткостроковій, так і довгостроковій перспективі. В той же час деякі продукти можуть допомогти вашому розуму функціонувати краще, в той час як інші можуть завдати певних збитків вашим когнітивним здібностям.

У дослідженні, опублікованому в журналі Nutrients, дослідники розглянули клітинну модель того, як масло, витягнуте з волоських горіхів, впливає на функцію мітохондрій, основного джерела енергії для наших клітин та інші процеси. Вони виявили, що екстракт зменшує утворення певних бета-амілоїдів, які утворюють бляшки в мозку, пов'язані з хворобою Альцгеймера, і що він може збільшити вироблення аденозинтрифосфату (АТФ), сполуки, яка допомагає живити клітини. Таким чином, дослідники дійшли висновку, що олія волоського горіха може бути "

“Волоські горіхи є важливим компонентом середземноморської дієти, яка, як було показано, запобігає хворобі Альцгеймера (БА), – пишуть автори дослідження.. – Клінічні дослідження показали, що споживання волоських горіхів підвищує когнітивні функції у людей похилого віку”.

Вони додали, що омега-3 жирна кислота -ліноленова кислота (ALA) в горіхах допомагає утворювати дві омега-3-довголанцюгові поліненасичені жирні кислоти, які благотворно впливають на клітинні функції, - ейкозапентаєнову кислоту (ЕПК) і докозагекса.

“Волоські горіхи містять найбільшу кількість ALA з усіх горіхів, – пишуть вони. – Крім того, цей екстракт волоського горіха також містить низький рівень ліпофільного вітаміну Е, потужного антиоксиданту”.

Волоські горіхи також пов'язані з цілою низкою інших переваг, включаючи допомогу у сні, зміцнення здоров'я серця та захист від пошкодження печінки..

Хвороба Альцгеймера – це нейродегенеративне захворювання, у якому пам'ять, мислення та інші когнітивні функції людини знижуються, що у кінцевому підсумку заважає його повсякденні. Згідно з дослідженням Центру з контролю та профілактики захворювань (CDC), проведеному у 2018 році, у 2014 році ця хвороба вразила 5 мільйонів осіб, або 1,6% населення США.. Крім того, дослідники очікують, що цей відсоток зросте до 3,3 до 2060 року. Вони радять пройти обстеження на ранній стадії, щоб допомогти тим, хто хворий на цю хворобу, та їхнім сім'ям якнайкраще впоратися з проблемами, які вона приносить..

Існує ціла низка змін способу життя, які можуть допомогти знизити ризик захворювання. Наприклад, деякі дослідження показують, що дотримання середземноморської дієти може допомогти захистити вас від неї або різновиду дієти, створеної спеціально для здоров'я вашого мозку, званої дієтою РОЗУМУ. Крім того, такі звички, як регулярні фізичні вправи, підтримання активного соціального життя та виконання дій, спрямованих на підтримку гостроти вашого мозку, також можуть допомогти знизити ризик.

med-heal. ru.