Потрібно позбавитися стресу або зарядитися енергією - 7 продуктів, які підготують вас до будь-якої ситуації.

Перед тренуванням - Кава Кофеїн підвищує працездатність та витривалість. Крім того, кофеїн змушує м'язи як джерело енергії спалювати жир, а не вуглеводи..

Після тренування – Шоколадне молоко Після тренування випийте склянку нежирного шоколадного молока. Цей напій допоможе швидко відновити сили: у ньому ідеальне співвідношення білків та вуглеводів для відновлення та зміцнення м'язів.

Перед презентацією або співбесідою – Вівсянка та апельсин Порція вівсянки стабілізує рівень цукру в крові та допоможе заспокоїти нерви. А вітамін В, що міститься в апельсині, знижує рівень кортизолу - гормону стресу..

За романтичною вечерею Чилі перець Забудьте про устриці. Червоний перець теж стимулює лібідо не гірше: він провокує викид ендорфінів у мозок і змушує кров циркулювати швидше, підвищуючи задоволення.

Перед сном – Банан У бананах міститься триптофан – амінокислота, яка покращує сон та допомагає боротися з депресією.

Перед перельотом – Трав'яний чай Від дегідрації в літаку вас врятує трав'яний чай, який запобігає зневодненню організму. А якщо ви боїтеся літати – вибирайте заспокійливий, ромашковий.

Коли сумно – Шоколад Шоколад лідер серед антидепресантів. Він містить жирні кислоти та натуральні стимулятори, які сприяють виробленню ендорфінів та допомагають розслабитися..

lady. siteua. org.