Десять кращих продуктів для чутливого шлунка Вони ідеальні для травлення.
Для людей з чутливим шлунком кожен прийом їжі - це випробування.. Невже можна їсти і не переживати, що стане погано, передає Хроніка.. інфо з посиланням на shuba. life.
Існує безліч варіантів вгамувати голод, не жертвуючи смаком і різноманітністю страв..
Ось 10 кращих продуктів для чутливого шлунка:.
Йогурт Велика кількість молочних продуктів може викликати хаос у шлунку людини, особливо чутливої.. Однак йогурт до їх числа не відноситься. Він містить всі «хороші» бактерії, які допомагають підтримувати здоров'я людини — просто переконайтеся, що йогурт, який ви купляєте, дійсно містить цю «хорошу» бактерію. Зверніть увагу на живі та активні культури або пробіотики наступного разу, коли будете в продуктовому магазині.
Банани Ви колись помічали, яку їжу роздають перед марафонами? Найчастіше банани серед цього списку. Це пов'язано з тим, що вони дуже легко засвоюються і м'які для шлунка людини.. Як додатковий бонус, вони також є чудовим джерелом енергії.
Цільнозернові Чи знаєте ви, що середня людина потребує раціону приблизно від 20 до 30 грамів клітковини в день? Але більшість, ймовірно, споживає всього близько 12г необхідної кількості. Пшеничний хліб, вівсянка і коричневий рис — це кілька прикладів цільного зерна, які можуть бути корисні і допомогти травленню.
Імбир Імбир — це спеція, яка протягом століть допомагала заспокоїти розлад шлунка, відчуття нудоти, напади блювоти, газоутворення і заколисування.. Додайте його в чай, щоб заспокоїти ваш чутливий шлунок.
Закваска Хліб із закваски може забезпечити необхідний відпочинок для чутливого шлунка. Він може стати прекрасною заміною для тих, у кого алергія на глютен, і тих, хто не може їсти звичайний пшеничний хліб.
Зелень Зверніть увагу на продукти, що підвищують кількість магнію. Він допомагає знизити секрецію соляної кислоти, і це допомагає контролювати чутливість шлунка.. Такі продукти як шпинат, горіхи та насіння, соєві боби та авокадо містять магній..
Ананас і папайя І ананас, і папайя можуть провокувати природне травлення людини. Вони також чудово полегшують симптоми запору, оскільки у них є ферменти, які легко розщеплюють білки..
Яблучне пюре Яблучне пюре дуже схоже на банани, оскільки містить достатню кількість пектину.. Пектин може полегшити роботу шлунка, а оскільки яблучне пюре вже подрібнене, його буде легше перетравлювати, ніж звичайне яблуко..
Нежирне м'ясо Коли м'ясо багате жиром, воно може порушити природне травлення і викликати розлад шлунка.
Більш пісне м'ясо і нежирна риба, приготовлені на пару, будуть набагато ніжнішими для шлунка.
10. Яєчня Яєчня - звичайна страва для тих, хто не без причини страждає на розлад шлунка. Вона легка при споживанні і ніжна для шлунка під час травлення.. Обов'язково не приправляйте яєчню, якщо у вас проблеми з шлунком, це тільки посилить проблему.
Не забувайте, що ці поради для тих, хто не має серйозних проблем зі здоров'ям. Не забувайте консультуватися з лікарем.
https://hronika. info/ Ключові слова:.