Помилка № 1: нестача вживання вітаміну В Вітамін В12 необхідний для оптимального рівня енергії та допоможе вам запобігти старінню. Крім добавок, вітамін В12 міститься тільки в м'ясних продуктах, і тому має щодня вживатися вегетаріанцями (В12 у рідкій формі набагато краще засвоюється, ніж у будь-яких інших формах). Крім підтримки рівня енергії, вітамін В12 підтримує здоров'я мозку, метаболізм та функції нервової системи.. Додавання до раціону вітаміну В12 або вживання м'ясних продуктів відновлює енергетичний рівень і допомагає підтримувати природні процеси організму..

Помилка № 2: Ви не отримуєте достатньої кількості марганцю та міді Коли мова заходить про добавки, марганець та мідь навіть рідко згадуються. На додаток до запобігання болю в суглобах, ці дві важливі поживні речовини також відповідають за підтримання суглобового хряща та гнучкість. Багаті марганцем та міддю добавки допоможуть вам продовжувати щоденні, і найголовніше, безболісні розтяжки..

Помилка № 3: Ви уникаєте здорових жирів Жири омега-3 є життєво важливими для здорового мозку. Будучи цеглою будівлі вашого мозку, недолік омега-3 веде до зниження пам'яті та функцій мозку.

Готові закуски, крім набору всіляких токсичних добавок, ще й не містять достатньо калію. Це призводить до високого кров'яного тиску і подальших проблем зі здоров'ям. Фахівці радять готувати їжу самостійно та віддавати перевагу якісним органічним продуктам..

nedug. ru.