Інсульт (гостре порушення мозкового кровообігу) – одне з найпоширеніших неврологічних захворювань. Щороку у світі від цієї недуги помирає понад 6 млн людей. Близько 80% людей, які перенесли інсульт, стають інвалідами, майже третина з них згодом потребує постійного догляду.. При інсульті частина клітин головного мозку позбавляється доступу крові, втрачаючи можливість отримувати кисень та поживні речовини, та гине. В результаті розвиваються порушення мови, зору, рухових функцій, пам'яті та мислення.. За відсутності термінової медичної допомоги дуже висока ймовірність смертельного результату.

Факторами ризику розвитку інсульту є гіпертонічна хвороба, цукровий діабет, атеросклероз, хвороби серця, порушення складу крові (підвищена в'язкість), шкідливі звички (переїдання, куріння, алкоголь), літній вік. Усі поради щодо профілактики інсульту пов'язані з мінімізацією впливу кожного з названих факторів на здоров'я.

Контроль артеріального тиску Люди, які страждають на артеріальну гіпертонію, стають жертвами інсультів особливо часто. Саме у них відбуваються крововиливи в мозок (геморагічні інсульти). Причому можливі два варіанти розвитку подій: або розривається одна з мозкових судин, або кров протягом деякого часу проникає через його стінку в навколишні тканини.. У будь-якому випадку високий артеріальний тиск (або стрибки тиску) відіграє в цьому процесі головну роль. І для гіпертоніка дуже важливо тримати ситуацію під контролем та регулярно приймати призначені лікарем ліки, що допомагають підтримувати артеріальний тиск на оптимальному рівні..

На початковій стадії гіпертонія часто розвивається безсимптомно або проявляється у вигляді ознак (головний біль, запаморочення, сонливість), які схожі на наслідок звичайної втоми. Ігнорування первинних симптомів захворювання може призвести до геморагічного інсульту у молодому віці.

Зниження рівня холестеринуБільшість інсультів відбуваються через звуження просвіту артерій головного мозку або їх повну закупорку (ішемічний інсульт). Причиною є холестеринові бляшки, що осідають на стінках судин.. Щоб мінімізувати ймовірність захворювання, необхідно дотримуватися режиму харчування, що передбачає обмеження споживання жирів. Слід враховувати, що не всі жири шкідливі для організму (наприклад, дуже корисні поліненасичені омега-3 та омега-6 жирні кислоти).

Людям віком понад 50 років рекомендується періодично здавати кров на аналіз рівня холестерину..

Регулярні перевірки стану серця Будь-яке порушення серцевої діяльності (збій ритму, тахікардія, ішемія тощо). ) створює підвищене навантаження на стінки судин головного мозку та збільшує ймовірність інсульту. Важливий фактор у профілактиці – контроль стану серця. Регулярні ЕКГ, дотримання постільного режиму при грипі та ГРВІ, систематичні фізичні навантаження значно знижують ризик розвитку інсульту.

Підтримка нормальної маси тіла Для людей, схильних до набору зайвої ваги, дуже високий ризик порушення обміну речовин. Наслідком ожиріння нерідко стає цукровий діабет, склеротизація судин, зміна реологічних властивостей крові.. Якщо людина зі значним перевищенням ваги не намагається її знизити, ймовірно поява проблем з мозковим кровообігом.

Профілактика цукрового діабету За статистикою наявність цукрового діабету збільшує ризик інсульту в 2,5 рази. Це не дивно: у діабетиків часто спостерігаються збої в роботі серця, зайва вага та поганий стан стінок судин. Крім того, при порушенні вуглеводного обміну збільшується швидкість виведення води з організму, через що підвищується густота крові.

Щоб уникнути розвитку інсульту, необхідно стежити за режимом харчування, обмежувати споживання швидких вуглеводів і контролювати рівень глюкози в крові, періодично здаючи відповідні аналізи..

Управління стресом У момент нервової напруги відбувається викид у кров'яне русло великої кількості адреналіну. Рівень глюкози різко зростає, серце починає працювати активніше, артеріальний тиск підвищується.. Виникає одномоментне навантаження на судини, що може призвести до інсульту..

Зрозуміло, що повністю виключити стреси з життя неможливо, але варто навчитися контролювати свою реакцію на стресові ситуації.. Людям, схильним до нервозності, може знадобитися консультація лікаря – він порекомендує заспокійливі лікарські засоби.

Організація режиму праці та відпочинку З настанням садово-городнього сезону кількість інсультів зростає. Причина в тому, що дачники, що скучили по своїх ділянках, починають енергійно займатися посадкою і прополкою, забуваючи, що їхній організм, який за зиму відвик від фізичного навантаження, може не витримати такої радикальної зміни..

З метою профілактики інсульту слід вести здоровий спосіб життя. Куріння та зловживання алкоголем, відсутність фізичної активності, робота без вихідних та відпусток не менш небезпечні, ніж проблеми з артеріальним тиском чи обміном речовин.

Інсульт цілком здатний вбити людину або суттєво знизити якість життя, причому не тільки самого хворого, а й усієї його сім'ї. Необхідно пам'ятати про це і поводитися відповідально, звертаючись до лікарів у разі нездужання.

neboleem. net.