Здорові і гарне волосся грають важливу роль в нашому житті, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Деякі люди можуть дякувати генетику за те, що їх волосяні фолікули активно ростуть до самої старості.

Інші зауважують передчасне витончення і випадання волосся вже після 20-30 років.

І тут прийдуть на допомогу спеціальні продукти для здоров'я волосся.

Волосся потребують постійного джерелі вітамінів, мінералів, жирних кислот і протеїнів, щоб рости довгими, міцними і сяючими. У нашій сьогоднішній статті американські експерти-дієтологи запропонують вам вісім несподіваних суперпродуктів для здоров'я волосся.

бразильські горіхи.

Бразильські горіхи, або бертолеція, містять велику кількість мінералу селену.

Останній необхідний для оздоровлення шкіри голови і профілактики лупи. Селен є натуральним антиоксидантом, що нейтралізує вплив агресивного середовища і ультрафіолету на наші клітини. Правда, вміст селену в бразильських горіхах таке високе, що зловживати цим продуктом небезпечно.

Курячі яйця.

Власне, для волосся корисні яйця різних видів.

В їх білку міститься маса сірки, яку косметологи влучно прозвали мінералом краси. Сірка здатна покращувати циркуляцію крові і обмінні процеси в шкірі голови, одночасно стимулюючи ріст волосся.

грецький йогурт.

Грецький йогурт виключно багатий вітаміном В5 (пантотенової кислотою), яка використовується при истончении і випаданні волосся.

Пантотенова кислота - популярний інгредієнт лікувальних шампунів і професійних засобів по догляду за волоссям, і тому є причина. Дефіцит вітаміну В5 може порушити функції волосяних цибулин.

ківі.

Ківі багатий аскорбіновою кислотою і токоферолом - вітамінами С і Е.

Ці два нутриента чудово працюють в парі. Аскорбінова кислота необхідна для нормального росту волосяних фолікулів і мікроциркуляції в шкірі голови. Токоферол сприяє оздоровленню шкіри і збереженню еластичності волосся.

сочевиця.

Сочевиця, як і багато представників її родини, містить багато заліза і протеїнів - і те, і інше потрібно для інтенсивного росту волосся.

Протеїни - основа кератину, з якого переважно і складається волосся. Дефіцит заліза є однією з головних причин випадіння волосся у жінок середнього віку.

скумбрія.

Скумбрієві риби входять в число кращих харчових джерел омега-3 жирних кислот.

Перевагою скумбрії вважають низький (в порівнянні з тунцем) вміст ртуті. Омега-3 кислоти використовуються для роботи сальних залоз, тобто відповідають за природний блиск і здоровий вигляд наших волосся. Для строгих вегетаріанців альтернативою послужать волоські горіхи, в яких також багато омега-3 кислот.

гриби.

Гриби - цінний натуральний джерело вітаміну Н, або біотину.

Між іншим, це один з основних компонентів багатьох косметичних полівітамінних препаратів.

Хоча вплив біотину на здоров'я волосся залишається предметом інтересу і дискусій вчених, дефіцит біотину достовірно пов'язаний з облисінням.

Гарбузове насіння.

Серед продуктів для здоров'я волосся гарбузове насіння займають особливе місце.

Величезна кількість жирних кислот, цинку, міді, протеїнів і вітамінів роблять їх універсальним дієтичним продуктом. Цинк потрібен для клітинного росту і підтримки сальних залоз, мідь - для міцних і товстих волосся.

medbe. ru.