Гола жіноча спина - захоплююче видовище, звичайно, за умови, що постава і шкіра бездоганні.

А чи багато хто з нас можуть похвалитися такою бездоганністю?

Етапи догляду в принципі ті ж: очищення, зволоження, харчування. Щоденний душ з масажем спеціальною щіткою або масажною рукавичкою - обов'язкова процедура.

Починаючи від попереку, масажуйте спину м'якими круговими рухами, поступово просуваючись до шиї.

При відсутності висипань на спині і плечах регулярно проводите пілінг.

- Скраб для тіла можна зробити в домашніх умовах - це гуща від звареної кави, вівсяні пластівці, розведені в невеликій кількості води або молока, дрібна сіль зі сметаною.

- Для шкіри спини і плечей корисна маска з білої глини.

- Після водних процедур нанесіть на шкіру лосьйон для тіла, краще з рослинними екстрактами.

- Для сухої шкіри, корисні ромашкові ванни. 1 стакан сухих квіток ромашки залийте 1 літром окропу, дайте настоятися 30 хвилин, потім процідіть і додайте у ванну. Якщо шкіра жирна зробіть настій із суміші кропиви, мати-й-мачухи, материнки і липового цвіту. Візьміть по 1 столовій ложки кожної трави, цю суміш залийте 1 літром окропу, настоюйте 1 годину, потім процідіть і вилийте в ванну.

- Хороші звички Головне правило збереження правильної постави - це правильні звички: вміння правильно сидіти, стояти і ходити. Якщо їх немає, саме час зайнятися їх напрацюванням!

- Стояти і ходити потрібно прямо, розправивши плечі і втягнувши живіт. Протягом дня - стоячи і сидячи - шию тримайте вертикально.

У положенні сидячи потрібно спиратися на спинку стільця, правильна сидяча позиція сама по собі є хорошим тренуванням для м'язів спини. І тут вибір зручного крісла або стільця для роботи, що дозволяє розслабити тіло, грає дуже важливу роль.

- Якщо вам доводиться довго сидіти, кожну годину робіть перерву, намагайтеся більше двігайться, міняйте положення, не сидіть глибоко, це може привести до сутулості.

Час від часу повертайте і потискайте плечима, це допоможе знизити м'язову напругу в плечах і спині.

nedug. ru.