Деякі люди з часом починають хропіти уві сні. Хропіння не тільки заважає спати навколишнім людям, але і шкодить самому Храпун.
Прості засоби для позбавлення від хропіння.
Потрібно взяти 2-3 листків капусти і дрібно подрібнити їх або пропустити через м'ясорубку. Після цього змішайте з однією столовою ложкою меду. Є перед сном. Або можна вичавити капустяний сік, також змішавши його з медом, застосовувати перед сном. Курс лікування 4 тижні.
Вилікувати хропіння допоможе такий трав'яний збір: змішайте одну чайну ложку кореня шабельника, одну столову ложку ягід чорної бузини, 2 столові ложки парила звичайного і одну чайну ложку хвоща польового. Перемолоти все в кавомолці і залийте одну столову ложку порошку склянкою окропу. настоювати годину.
Приймати по столовій ложці 5 разів на день, до лікування.
Ще одним найпростішим способом позбавлення від хропіння може стати масло обліпихи. Просто за 4 години до сну закапайте по одній краплі обліпихової олії в кожну ніздрю. Результат настає через 2-3 тижні такого лікування.
Храп- це звук, який видає чоловік під час сну. Його причина - ослаблення м'язів стінок глотки. Отже, якщо ви натренуєте ці групи м'язів, хропіння припиниться. Звук «І» якраз зміцнює ці м'язи. Потрібно щодня по 20-30 разів повторювати звук «І-і-і». Причому вимовляти потрібно із зусиллям, як би співати, напружуючи підставу мови, тягнути його до горла. Це також тренує м'язи.
Є ще кілька нескладних вправ, регулярне повторення яких сприяє зміцненню м'язів гортані:.
Візьміть дерев'яну паличку розміром і діаметром з олівець, захопіть її зубами так, щоб вона розташовувалася горизонтально і паралельно щелепи. Постарайтеся утримати її в такому положенні близько 4 хвилин.
Спробуйте посувати щелепою вперед і назад. Доведіть число повторень цієї вправи до 30 разів.
Висовує мову настільки сильно, наскільки це можливо. Ви повинні відчути напругу в самому його підставі. Ця вправа рекомендується повторювати 20-30 разів.
Висунутий язик опускайте вниз і утримуйте в такому положенні 7-10 секунд, потім піднімайте його, повертайте «на місце». Рекомендоване число повторів для даного вправи - 20-30 разів.
lady. siteua. org.