Впевнена, що ви погодитеся з тим, що наші очі - це головне джерело сприйняття інформації. З очима пов'язано дуже багато життєвої активності, приємного, необхідного, цінного, корисного. Ми дивимося, розглядаємо, вловлюємо - навіть не замислюючись про те, який це складний процес і скільки різних органів і систем в ньому задіяно, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net І яка трагедія, коли зір починає погіршуватися, відразу відчуваєш себе неповноцінним, доводиться носити лінзи чи окуляри, які теж не завжди і не скрізь рятують... Але ж можна приділяти своїм очам всього пару хвилин в день, і ризик погіршення зору стане набагато нижче....

Обов'язково дотримуйтеся режиму дня: лягати слід не пізніше 22:00 і вставати зі сходом;

Уникайте сильного навантаження на очі, постарайтеся трохи спати вдень або хоча б закривати очі на кілька хвилин кожні 2-3 години;

Намагайтеся проводити деякий час без окулярів, особливо розглядати предмети вдалині, гуляти на свіжому повітрі теж варто без окулярів.

Не забувайте, що для зору корисна морква, чорниця і оливкове масло, крім того, краще дотримуватися загальних правил здорової дієти: ніякого надлишку жирного, смаженого і мучного;

Вранці і перед сном промивайте очі теплою водою;

Намагайтеся без потреби не сидіти за комп'ютером, менше часу приділяти телевізору;

Виконуйте зарядку для очей:.

Якщо є можливість - робити масаж по точках (для цього краще звернутися до фахівця з мануальної терапії);

Виключіть важке фізичне навантаження і особливо стрес, нерви теж дуже позначаються на зорі;

Можна присвятити деякий час східним практикам і рецептами нетрадиційної медицини, які пропонують свої способи боротьби з втратою зору. Зокрема, можна спробувати індійські вправи Тратаку, яке полягає в очищенні зору шляхом зосередження його на якомусь предметі (частіше полум'я свічки) до появи сліз.

lady. siteua. org.