Експерти пояснили, що таке стрес і чим він небезпечний Затяжний стрес може нашкодити здоров'ю.

Ми знаємо про ситуаціях, в яких можуть екстремально підвищитися фізичні можливості людини. Під впливом стресової ситуації людина стає здатним перестрибнути через високу перешкоду або підняти велику вагу, передає Хроніка. інфо з посиланням на itmed. org.

Чому зобов'язаний організм, виявляючи такі здібності?

Це відбувається, завдяки гормонам стресу, які організм отримує, коли потрапляє в ситуацію «бий або біжи? Головним розпорядником є \u200b\u200bгіпофіз, від якого виходить команда наднирковим.

Наднирники - це парні залози, які розташовані над нирками і мають розмір всього 40 мм.

На жаль людині не завжди вдається перебувати в гармонії з собою і навколишнім світом. І якщо, в разі небезпеки викид в кров гормонів стресу рятує, то в звичайній ситуації при надмірній виробленні гормонів призводить до виснаження організму.

Тому, якщо з'явилися симптоми підвищеного вироблення гормонів, то потрібно звернутися до лікаря.

До чого призводить гиперкортицизм:.

знижується виробництво колагену;

зменшується м'язова і кісткова маса;

знижується кількість сполучної тканини;

надлишок кортизолу призводить до інсулінорезистентності і збільшує вироблення інсуліну.

Підвищений рівень кортизолу є причиною накопичення вісцерального жиру. Але одночасно з цим зменшується кількість підшкірного жиру на ногах і сідницях.

Гвперкортицизм у чоловіків зменшує вироблення тестостерону, а надмірна кількість кортизолу у жінок призводить до аменореї.

Крім того, кортизол може викликати коливання артеріального тиску навіть у людей молодого віку.

Ознаки, які говорять, що необхідна консультація ендокринолога:.

набір ваги при звичайному харчуванні і фізичної активності;

порушення менструального циклу;

набряки кінцівок;

зниження працездатності і швидка стомлюваність;

проблеми зі шкірою - висипання, лущення;

при відсутності ЛОР захворювань поява відчуття «? кома в горлі »?

ріст волосся в небажаних місцях;

облисіння;

поява розтяжок на тілі.

Сам факт підвищеного кортизолу є симптомом захворювання, який говорить про розвивається патології. Постановка правильного діагнозу це основа успішного лікування.

Наприклад, перепади артеріального тиску можуть бути проявом патології серцево-судинної системи, захворювань нирок або ендокринологічні порушення. Тому при такому симптомі консультації починаються у кардіолога.

При ендокринної патології гиперкортицизм найчастіше має спадкову природу. Буває, це не проявляється у батьків, але під впливом хронічного стресу, важких фізичних навантажень, токсичних отруєнь, психоемоційних навантажень і грубе порушення в харчуванні (сумнівні дієти) можуть запустити надмірну вироблення гормонів стресу.

Гормони стресу все виробляються залозами. Кортизол основний гормон, який протистоїть стресу. І якщо його рівень досяг збільшення в два рази, то необхідна консультація терапевта, невролога, і, можливо, психолога.

Вийти зі стану замкнутого кола «стрес - викид гормону - стрес? »Досить складно. В цьому випадку потрібно приймати комплексне рішення від прийому седативних засобів до зміни способу життя. Адже стресовий гормон захищає організм від стресової ситуації, даючи можливість організму справитися з ним. І короткочасний стрес (еустресс) може бути корисним для організму.

Але якщо стресовий стан стає хронічним (дистрес), то це небезпечний стан для здоров'я. Воно виснажливо для людини. При постійному стресовому режимі з'являється гіперплазія надниркових залоз, а в подальшому може призвести до макроаденомах.

Фізичні навантаження і заняття спортом Лікарі стикаються з тим, що пацієнти перевантажують себе в спортивних залах, вживаючи спеціальне енергетичне харчування. Такі навантаження призводять до виснаження організму.

Користь людині приносять прості заняття фізкультурою. До них відносяться фітнес, йога, піші прогулянки або біг. Лікарі рекомендують відвідувати зал не частіше двох - трьох разів на тиждень. Краще проводити тренування на вулиці, де вище рівень оксигенації крові (споживання кисню).

Медики радять до роботи проходити одну - дві зупинки пішки. Це дасть відмінну навантаження для серцево-судинної системи.

Крім того, здійснюючи пішу прогулянку можна перевести свою увагу на позитивні моменти, які можна знайти в багатьох ситуаціях.

Організм людини - це дуже складний механізм і поводитися з ним треба дбайливо. Звертайте увагу на його роботу і вчасно звертайтеся до лікарів.

https: // hronika. info / Ключові слова:.