Звичайний омлет з суміші яєць і молока, до якого можна додати кілька свіжих помідорів або жменю будь-яких заморожених овочів.

Куряче філе на грилі, попередньо замоченное в лимонному соку зі спеціями, подається до столу з салатом з будь-яких овочів.

Тріска на пару, гарніром для якої стане гавайська суміш з рису і овочів.

Кролятина, запечена в фользі в духовій шафі і подана до столу з салатом з помідорів.

Відварений рис з креветками і овочами.

Легкий суп на бульйоні з курки, риби, морепродуктів. Заправити бульйон можна або картоплею та іншими овочами (наприклад, броколі), або крупою (наприклад, гречкою або рисом). Чи не поєднуйте в легкому супі, призначеному для вечері, картопля, м'ясо та крупи.

Молочна каша «Геркулес» з ягодами.

nedug. ru.