Американські медики з'ясували, що набір зайвої ваги пов'язаний не тільки з малою фізичною активністю і неправильним харчуванням, а й з режимом сну. Про це повідомила газета Express. При цьому небезпечно як недосипання, так і надмірний сон. Під час дослідження фахівці виявили чіткий зв'язок між п'ятьма-менш годинами сну щоночі і значним збільшенням вісцерального жиру (жир навколо внутрішніх органів) у осіб молодше 40 років.

Також вісім і більше годин сну пов'язані зі збільшенням вісцерального жиру, який, в свою чергу, вкрай небезпечний, оскільки пов'язаний з метаболічним синдромом - набором станів, що сприяють розвитку серцевих захворювань. Для контролю ваги лікарі рекомендують спати щоночі від шести до восьми годин, підтримувати регулярній фізичній активності помірної інтенсивності (не менше 30 хвилин) і збалансовано харчуватися. Раніше повідомлялося, що вживання одного яблука в день перед прийомом їжі допомагає скинути вагу. Британка схудла на 68 кг на дієті своєї матері Новини від в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https: // t. me / korrespondentnet Автор: 1.