Наш щоденний раціон повинен включати в себе якомога більше продуктів, багатих важливими для нашого здоров'я вітамінами і мінералами. Aмеріканскій хірург-онколог Девід Самади рекомендує щодня з'їдати 3 наступних продукту:.

Яблука Яблука, на думку фахівця, мають колосальними корисними властивостями. У них містяться речовини з вираженими антиоксидантними властивостями, включаючи кверцетин, який сприяє запобіганню деяких видів раку і захищає артерії, запобігаючи тим самим серцево-судинні захворювання, в тому числі деменцію, викликану окисними процесами в мозку, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок. net Морква Цей коренеплід позитивно впливає на травну систему, активізуючи діяльність кишечника і запобігаючи запори - бич сучасної цивілізації. Дослідження також показали, що морква сприяє і зниження ризику розвитку раку легенів.

Волоські горіхи волоські горіхи відрізняються від інших горіхів, так як містять в собі альфа-лінолеву кислоту, що захищає організм від серцево-судинних захворювань і запальних процесів. Також волоські горіхи стабілізують артеріальний тиск і баланс між холестерином різної щільності в організмі.

Лікар такжепосоветовал правильно зберігати ці продукти в будинку. Так, яблука, на його думку, слід тримати в холодильнику, злегка прикривши зволоженим паперовим рушником. Морква - в поліетиленовому пакеті також в холодильнику, але окремо від яблук.

А волоські горіхи потрібно зберігати в холодному і сухому місці в герметично закритому пакеті.

Три зазначених продукту, за словами фахівця, доступні круглий рік і не вимагають готування, при цьому, вони добре втамовують голод.

«Яблука, морква і волоські горіхи доступні в будь-який час року, вони добре зберігаються, засунути їх на ходу в сумку не складає труднощів, і кожен з них має унікальні, необхідними людині властивостями», - зазначив Самади.

aspekty. net.