Доведено здатність шоколаду знижувати артеріальний тиск. Медики повідомили чудове виправдання для всіх любителів солодощів. Насичені магнієм какао-боби, що входять до складу шоколаду, знижують артеріальний тиск.

Саме тому людям, які страждають від гіпертонії або просто підвищеного артеріального тиску, треба перевірити рівень магнію в організмі. Можливо, підвищення тиску в їхньому випадку пояснюється саме браком цього корисного поживної речовини, яку можна заповнити, в тому числі, і за допомогою шоколаду. Магній дозволяє знизити артеріальний тиск за рахунок регулювання кровотоку, як показало дослідження.

Мільйони росіян страждають від гіпертонії, яка є найбільшим одиничним фактором ризику інсульту, а також хвороб серця. Вчені з англійської Університету Хартфордшира проаналізували 25 осіб, у яких діагностували гіпертонію, а також ще 21 людини, у яких не було проблем з тиском. Добровольці вели щоденники із записами про продукти харчування, які вони вживали. Це дозволило вченим оцінити добові порції магнію, одержувані людьми.

Результати спостережень показали, що жертви підвищеного артеріального тиску отримували значно менше магнію з продуктами харчування, ніж більш здорові люди. Надалі вчені проаналізували зміни в прийомі магнію з віком. Виявилося, що чим старше ставала людина, тим менше магнію він отримував з їжею.

В цілому, всі учасники дослідження отримували менше добової рекомендованої дози магнію незалежно від рівня артеріального тиску. Ця рекомендована доза становить 300 мг для чоловіків і 270 мг для жінок у Великобританії, а в США вона збільшується до 400 мг для чоловіків і 310 мг для жінок. У 100 г чорного шоколаду міститься 146 мг магнію, а в 100 грамах молочного шоколаду - 63 мг магнію. У 100 г мигдалю - 268 мг магнію, в 100 г волоських горіхів - 376 мг, в 100 г бананів - тільки 27 мг.

lady. siteua. org.