Багато людей зайняті на сидячих роботах, і питання впливу роботи на їхнє здоров'я і самопочуття вельми і вельми актуальний. Це відноситься до водіїв і офісним співробітникам, державним службовцями фрілансерам - всі вони змушені більшу частину свого робочого часу просиджувати. А сидяча робота чревата негативними наслідками для здоров'я і дуже до речі виявляться рекомендації, як знизити цей негативний вплив.
Важливо розуміти, що проблеми сидить роботи пов'язані не тільки з немає, що обмежено рух надовго, а й з вашим способом життя, способом просиджування.
Отже, в першу чергу страждає кишечник. Від постійного сидіння йде велике навантаження саме на цей орган. Експерти стверджують, що у людей, довго просиджують без руху, частіше трапляться рак кишечника, грудей і матки. Щоб цього уникнути, достатньо і регулярно рухатися у вільний час, а не проводити його знову сидячи або лежачи - при русі будуть вироблятися антиоксиданти, які не дають раку вразити організм.
Другий страждальницею від нашої сидячої роботи є поперек, на яку в сидячому положенні також припадає велике навантаження. Особливо шкідливо для попереку просиджування за комп'ютером. Фахівцями доведено, що 40% з тих, хто страждає хворобами спини, довгий час проводять саме за комп'ютером.
Третя в зоні ризику - шия. Важливо розуміти, що під час тривалого сидіння вся та рідина, яка накопичується в ногах протягом робочого дня за столом, вночі перетікає в шию. А це може стати причиною тимчасової зупинки дихання під час сну. При цьому нерідко шия і плечі затікають.
На четвертій позиції - серце.
Справа в тому, що тривале проведення часу в сидячому стані різко збільшує ризики серцево-судинних захворювань. Ці хвороби ще й загострюються при малорухливому способі життя в цілому.
Також слід багатостраждальна підшлункова залоза - на неї також негативно впливає сидячий спосіб життя. Справа в тому, що м'язи, що знаходяться в стані спокою, не можуть вчасно відповідати на викид інсуліну. Це стає причиною його надходження в кров все частіше і частіше, все в більших кількостях. Внаслідок цього може виникнути діабет.
nedug. ru.