Є кілька простих способів зниження холестерину. Згідно з даними ВООЗ в 23% випадків передчасної смерті від серцево-судинних захворювань причиною є саме високий рівень холестерину.

Холестерин здатний закупорювати артерії і викликати серцеві напади та інсульти.

Гарна новина полягає в тому, що існує безліч способів, перевірених часом, які ви можете використовувати для зниження рівня холестерину і зменшення ризику серцево-судинних захворювань.

Статини За: статини включають в себе такі препарати, як Ліпітор, Зокор і Крестор, які здатні знизити рівень «поганого» холестерину більш, ніж на 50%. Для деяких це засіб є дійсно чудодійним. Однак можуть бути і неприємні наслідки.

Проти: Побічні ефекти можуть бути досить серйозними, включаючи запалення м'язів і збільшення печінки. Висока вартість препаратів також є проблемою, хоча деякі статини є більш доступними за ціною.

Ніацин За: ніацин є вітаміном В, який здатний знижувати рівень холестерину і тригліцеридів. Препарат випускається у вигляді таблеток, які необхідно приймати від одного до трьох разів на день.

Проти: Прийом препарату необхідно обов'язково узгодити з лікуючим лікарем, оскільки високі дози можуть сприяти розвитку подагри і проблем з печінкою. Люди з цукровим діабетом 2 типу також повинні бути обережними, так як препарат здатний підвищувати рівень цукру в крові.

Клітковина За: Клітковина міститься в бобових, фруктах і інших продуктах. Клітковина здатна знижувати рівень холестерину приблизно на 5%. Найчастіше цей метод використовується в зв'язці основним медикаментозному лікуванням.

Проти: Не дивлячись на доступність, більшість людей не вживає достатньо клітковини. Експерти рекомендують вживати 25-35 грамів клітковини в день.

Заняття спортом За: Спорт - відмінний спосіб знизити рівень холестерину. Ви можете знизити ризик серцевого нападу на 25% за допомогою вправ.

Проти: Вправи - не найпростіший спосіб знизити холестерин. Саме тому люди часто вибирають більш легкі способи, такі як медикаментозне лікування.

Червоний рис За: Ця харчова добавка є похідним від гриба, що росте в рисі і містить невелику кількість ловастатину. Цей засіб може бути ефективним для людей, які не приймають статини.

Проти: Не всі біологічно активні добавки проходять жорсткий контроль. Саме тому може бути деяка плутанина в концентрації та дозування речовини.

Жовчна кислота За: Деякі препарати здатні обдурити ваш організм, змушуючи його виробляти більше жовчі, що знижує рівень холестерину приблизно на 15-20%.

Проти: Для того, щоб отримати результат, вам необхідно приймати чималі дози препарату. До побічних явищ можна віднести запор, болі в животі і нудоту. Препарати також можуть знижувати ефективність кортикостероїдів і деяких препаратів для контролю кров'яного тиску.

Омега-3 За: Вживання риби корисно для вашого серця.

Препарати риб'ячого жири забезпечують ваш організм омега-3 жирними кислотами, які допомагають знизити рівень холестерину.

Проти: Побічні ефекти можуть включати грипоподібний стан, розлад шлунка і зміна смакових відчуттів.

Фібрати За: Ці препарати включають фенофібрат і гемфіброзил. Вони здатні знижувати рівень холестерину на 50%.

Проти: Побічні ефекти можуть включати в себе головний біль, розлад шлунку і здуття живота.

lady. siteua. org.