Люди, які вважають себе «ранніми пташками», швидше за все, мають здоровий раціон харчування, повідомляють фінські вчені. При цьому люди, які встають і лягають спати пізно, частіше вживають продукти з високими рівнями цукру і жирів. На думку експертів, це пов'язано з тим, що біологічний годинник організму визначають наші звички в їжі.

В ході дослідження фахівці оцінили раціон харчування 1854 фінських чоловіків і жінок у віці від 25 до 74 років. Отримані результати показали, що в будні «сови» їли більше продуктів з великим вмістом цукру, вуглеводів і насичених жирів, ніж «жайворонки».

На вихідних «сови» не тільки їли менше здорових продуктів, але також грішили нерегулярними прийомами їжі і часто їли ночами. Таке харчування значно підвищує ризик розвитку ожиріння і метаболічних порушень, нагадують медики.

Проте, фахівці мають надію, що «сови» можуть змінити свої біоритми, так як внутрішній годинник тіла наполовину залежать від генів, а наполовину - від навколишнього середовища. За словами дослідників, усвідомлення недоліків свого хронотипівхворих може допомогти приділяти більше уваги правильному харчуванню та здоровому способу життя.

aspekty. net.