Допомагає відчувати себе бадьоро!

Щоб підвищити свою продуктивність в нічний час, може допомогти звичайна чашка кави і швидкий сон. З'єднання таких нескладних дій значно підвищують концентрацію уваги і допомагають побороти сонливість. Про це розповідає доктор Стефані Центофанті, яка працює в Лабораторії сну і хронобиологии UniSA, - пише видання changeua.

Більшість співробітників, які працюють в нічну зміну, звикли вживати багато кави. Але експерт настійно рекомендує бути з цим обережніше, адже багато кофеїну може нашкодити здоров'ю. До того ж, щоб отримати бажаний ефект, має пройти від 20 до 30 хвилин.

Саме тому лікар рекомендує спробувати такий експеримент, як " При такому форматі людина випиває чашку кави і лягати подрімати на 20-30 хвилин. Якщо це робити в такій послідовності, то це дозволить трохи відпочити і прокинутися в той момент, коли кава почне діяти. Ця хитрий прийом стане справжньою знахідкою для людей, які працюють в нічний час.

Перше дослідження, яке було проведено, показало, що 1-2 чашки кави перед півгодинним сном здатні поліпшити продуктивність і енергійність. Можна зробити висновок, що "

https: // life. comments. ua /.

Ключові слова:.