Дієтологи назвали овоч, ідеальний для схуднення - за їхніми словами, це кабачок. Як розповіла дієтолог Ольга Шестакова, він низькокалорійний, але при цьому поживний, пише портал «Економіка сьогодні».

Як розповіла Шестакова, в шинку міститься найбільша кількість корисних речовин при порівняно низькій калорійності. Ще одним плюсом овоча є те, що його можна приготувати в різних варіаціях, а відповідно, страви з нього довго не будуть набридати. Так, портал Ранок. ру недавно опублікував рецепт маринованих кабачків з часником - таке блюдо можна заготовити заздалегідь і потім є всю зиму.

У складі кабачка містяться вітаміни В1, В2, С, РР, А і безліч мікроелементів. Однак тим, хто страждає порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту і нирок потрібно з обережністю вживати цей овоч.

Навіть тим, хто дотримується дієти необхідно урізноманітнити свій раціон різними продуктами - вживання обмеженої кількості продуктів може привести до нестачі тих чи інших мікроелементів.

Раніше «Царгород» писав про те, що дієтолог Михайло Гінзбург для збереження здоров'я і молодості порадив включити в раціон оливкова олія, більше ягід, фруктів і овочів, а також морську рибу. Крім того, на думку дієтолога, потрібно цілком виключити цукор, мед і червоне м'ясо, а також скоротити споживання кисломолочних продуктів.

https: // woman. rambler. ru /.

Ключові слова:.