Суперзасіб для зниження холестерину, поліпшення здоров'я серця і артерій можуть бути скромні продукти, які можна знайти практично на будь-якій кухні. У їх числі - часник, зелений чай, імбир і інші натуральні «ліки».
Гіперхолестеринемія або високий рівень холестерину - типова проблема зі здоров'ям людей після 40 років. Медики попереджають: велика кількість холестерину в організмі підвищує ризик атеросклерозу - стани, яким властиво накопичення бляшок в артеріях і кальцифікація (жорсткість) судинних стінок. Його наявність асоціюється з розвитком небезпечних для життя серцево-судинних патологій: гіпертонії, серцевого нападу та інсульту.
Тим часом, дослідження показують, що різні природні втручання можуть посприяти зниженню холестерину. Так, з цією метою корисно вживати імбир і розмарин.
«Імбир і розмарин є одними з кращих натуральних засобів для зниження холестерину, які можна знайти на кухні. Кожен з продуктів має антиоксидантну, протизапальну властивість, а в поєднанні вони ефективно знижують рівень загального холестерину і тригліцеридів і підвищують рівень ліпопротеїдів високої щільності ( «хорошого» холестерину) в крові », - інформує журнал AJTCAM.
Інші натуральні інгредієнти для зниження холестерину. До травам, спецій і рослинних продуктів, які можуть сприяти нормалізації холестеринового балансу і оздоровлення серцево-судинної системи, також відносяться Кардамон. Знижує кров'яний тиск. Багатий антиоксидантами, які знищують вільні радикали, здатні пошкоджувати тканини серцевого м'яза і інших органів тіла.
чебрець. Має виражені антимікробні властивості, поліпшують захист організму від шкідливих бактерій і грибків.
часник. За даними Американського товариства харчування, вживання часнику корисно для серця: завдяки йому знижується рівень поганого холестерину, збільшується агрегація тромбоцитів, скорочується вірогідність гіпертонії. Для досягнення найкращих результатів корисно з'їдати один або два зубчики подрібненого часнику щодня.
пажитник. Насіння пажитника роблять сильний вплив на серцево-судинну систему завдяки високому вмісту антиоксидантів:
вони допомагають очищати артерії, регулювати кров'яний тиск, знижувати рівень холестерину і цукру в крові, запобігати серцевим нападам. Фахівці радять вживати їх натщесерце.
Зелений чай. Він насичений корисними антиоксидантами і флавоноїдами, які зміцнюють серце, покращуючи здоров'я внутрішньої оболонки міокарда, знижуючи рівні тригліцеридів і холестерину. Наука каже, що, випиваючи до п'яти чашок зеленого чаю щодня, можна знизити ризик смерті від серцевого нападу або інсульту на 26 відсотків.
https: // www. medikforum. ru /.
Ключові слова:.