Неправильне харчування призводить до зниження працездатності, стійкості до стресу і може стати причиною постійних головних болів. У цьому переконані фахівці з Університету Цинциннаті. Вони впевнені, в ряді випадків мігрень можна перемогти і без застосування знеболюючих. Досить змінити раціон.

Головне правило - навчитися контролювати надходження жирів в організм. Слід вживати якомога менше жирів з м'яса. Омега-3 і Омега-6 жирні кислоти, що містяться у великих кількостях в морській рибі, стануть відмінною заміною шкідливим жирам, пише Zee News.

В якості основних джерел енергії дієтологи радять використовувати білки і «повільні вуглеводи». Дотримання цих простих правил допоможе впоратися з головними болями у випадках, коли це почуття дискомфорту не пов'язано з очевидними причинами (стрес, втому, високий або низький артеріальний тиск).

Ще при мігрені вчені радять відмовитися від спиртних напоїв і сигарет. Алкоголь і нікотин втручаються в роботу нервової системи і завдають їй шкоди. Схожим ефектом володіє глутамат натрію.

medvesti. com.