Літо - прекрасна пора року, але навіть в цей чудовий час не можна забувати про профілактику багатьох захворювань. Особливо уважними повинні бути люди, які страждають високим тиском, серцевими захворюваннями.

На жаль, від спеки може статися спазм судин, порушиться кровообіг, в результаті - головний біль. Дуже важливо не дати «розгулятися» недугу. Приступ головного болю слід купірувати якомога раніше, краще навіть на початковому етапі, при «перших дзвіночки». Ті, хто не один раз стикається з нападами головного болю, в стані на початковому етапі визначити наближається напад.

У кого-то виникає біль у скронях, у кого-то - в потилиці.

Тривалий головний біль нерідко стає причиною серйозних захворювань, таких як інсульт, серцевий напад.

У спеку головний біль виникає, в більшості випадків, через зневоднення організму. Підвищене потовиділення і мала кількість споживаної чистої води призводять до в'язкості крові. Кров стає густою, в'язкою по консистенції, надходження кисню до клітин організму важко. Надходження крові до мозку погіршується, що може провокувати виникнення головного болю.

Навіть коротке перебування в приміщенні з високою температурою або перебування під прямими сонячними променями може бути причиною нападу головного болю.

У літню спеку слід побоюватися сильного перегріву і сонячного удару.

Провокує головні болі зміна артеріального тиску. Скачки тиску значно погіршують стан людини, багато в такі моменти страждають від головного болю.

Щоб уникнути неприємних наслідків спеки, дотримуйтесь важливі правила:.

У спекотну погоду важливе значення має одяг. Тісний, незручний одяг із синтетичних тканин викликає перегрів організму, підвищену пітливість і як наслідок - головний біль. Вибирайте зручний одяг з натуральних легких тканин.

Взуття також має важливе значення. Тісне взуття викликає сильну пітливість ніг, особливо виготовлена \u200b\u200bз синтетики. Якщо ступні тривалий час знаходяться в скрутному стані, цілком ймовірне виникнення головного болю. Віддавайте перевагу якісному взутті з натуральних тканин. Відмовтеся в жарку пору року від взуття на високих підборах.

питний режим. Обов'язково протягом дня пийте чисту воду, Не забувайте про це правило, якщо перебуваєте в задушливому приміщенні або на незахищеному від сонця відкритому просторі. Можна додавати в воду пару скибочок лимона без цукру. Вода придбає приємну освіжаючу кислинку і, що важливо, ви отримаєте невелику дозу вітаміну С. У день радять пити не менш 1,5 літрів чистої води, але все ж треба прислухатися до свого організму: хтось з легкістю «увіллє в себе» таку кількість рідини, а кому-то це непосильно. Пийте скільки зможете, не варто насильно пити воду.

При перших «дзвіночки» головного болю випийте 200 г холодної чистої води, якщо є можливість, приляжте хвилин на 20. У приміщенні не повинно бути душно. Якщо таку маніпуляцію виконати вчасно, є надія, що головний біль відступить і не доведеться пити знеболюючі таблетки.

їжа. Перегляньте раціон харчування. У спеку відмовтеся від ситних, жирних, надто солодких страв. Віддавайте перевагу холодник, салатів, холодних закусок, смузі, домашньому морозиву, компотів, морсам. Але якщо ви сильно розпаленілі, не пийте холодні напої! Багато любителів холодного молока «з холодильника» стають жертвами річної ангіни. Страви повинні бути охолодженими, але не крижаними!

Якщо ви гіпертонік, при виникненні головного болю обов'язково перевірте артеріальний тиск. При підвищених показниках обов'язково випийте свої ліки від високого тиску.

Тепловий удар.

При тепловому ударі в організмі відбувається збій роботи теплообміну, організм не може підтримувати правильну температуру. У страждають різними серцевими захворюваннями може навіть статися зупинка серця.

При перегрів у людини виникають:.

- головний біль;

- значне підвищення температури тіла;

- частішає і ускладнюється дихання;

- червоніють шкірні покриви (схоже на сонячний опік);

- зіниці розширюються; паморочиться голова;

- виникає сильна нудота, блювота, проступає холодний піт;

- виникають спазми м'язів, біль у м'язах;

- темніє в очах.

Потерпілому слід надати своєчасну допомогу, інакше можуть виникнути судоми, порушення сну, галюцинації, втрата свідомості.

При ознаках перегріву треба:.

- перенести в прохолодне місце (в тінь) потерпілого;

- викликати швидку допомогу;

- ноги і голову потерпілого трохи підняти;

- зняти з хворого синтетичну і одяг, що стискує;

- при блювоті покласти хворого на бік;

- бажано вкрити людини мокрим простирадлом, можна навіть укутати. Якщо такої можливості немає, акуратно облити прохолодною водою;

- дати випити холодної води, в яку додати трохи солі, можна дати чай або розвести у воді кілька крапель валеріани;

- на потилицю і лоб потерпілого покласти змочену в холодній воді тканину;

- при втраті свідомості піднести до носа потерпілого нашатир.

Джерело: https: // www. myjane. ru /.

Ключові слова:.