Розвантажувальні дні бувають різні, проте дієтолог Асмік Абовьян радить спробувати такі варіанти:.

Кефірна розвантаження Протягом усього дня можна випити 1. 5 літра кефіру і нічого більше. Однак разом з кефіром необхідно обов'язково пити багато води - не менше 8 склянок на день. Ніяких солодких напоїв пити не можна - від них взагалі краще «по життю» відмовитися.

Яблучна розвантаження Інший варіант розвантаження - з'їсти протягом дня 1. 5 кілограма яблук. І, звичайно, забувати про воду не можна - потрібно обов'язково випивати 8 стаканів води в день, щоб допомогти організму очиститися.

Розвантаження без солі Можна також влаштувати інший варіант розвантаження - відмовитися на кілька днів від солі в будь-якому вигляді (ковбаси, сосиски і навіть сири теж не можна їсти, бо в них багато солі). Така розвантаження допоможе організму вивести надлишок води.

Дієтолог не рекомендує робити розвантаження частіше двох разів на тиждень, так як при більш частої розвантаженню людина буде занадто часто відчувати голод, а потім буде переїдати і одужувати.

aspekty. net.